L'ultimo weekend prima di Tarquinia

Quello appena passato è stato un fine settimana di allenamenti abbastanza tranquilli. Considerato il fatto che abitiamo abbastanza vicini (un'ora di macchina) e che in pratica abbiamo lo stesso programma io e Monica ne abbiamo approfittato per svolgerli insieme. Sabato abbiamo corso un lungo collinare di 30 km e domenica una corsetta rigenerante di 16 km. La seduta di sabato era l'ultima di abbastanza impegnativa in vista dell'imminente 100 km di Tarquinia che correremo sabato 8 Novembre. Per me è andato benino, ho corso cercando di fare meno fatica possibile e considerando il dislivello di circa 300-350 metri che c'era da superare ho tenuto una media di 4'05"/Km impiegando 2h02'35" per correre i 30 km. Il percorso con continui saliscendi ricalcava un pò quello che andremo ad affrontare sabato da Tuscania a Tarquinia, infatti nei primi 37 km di gara c'è una continua alternananza di saliscendi anche abbastanza impegnativi. Domenica invece bella sgambata di 16 km intorno al bellissimo lago di Caldonazzo a 4'30"/km di andatura, abbiamo badato più a chiacchierare che a sudare. Di cose di cui parlare ne abbiamo veramente tante in questi giorni, vero Monica?
Ne approfitto per ringraziare sia te che la tua famiglia dell'ospitalità data a me e Paola sabato e domenica. Ci vediamo giovedì e mi raccomando non perdere il treno, ore 9.05 ritovo a Bassano, partenza!!!!!