mercoledì 29 aprile 2009

Fulminea Run iscrizioni chiuse

Come immaginabile la quota fissata di 50 partecipanti alla FIRST EDITION della FULMINEA RUN è stata raggiunta e superata con largo anticipo rispetto a sabato 2 Maggio giorno in cui sarebbero state chiuse le iscrizioni. D'altra parte si sapeva che il carisma e la simpatia unite alla costante opera di P.R. del Bress non conoscono limiti e confini. Le domande di iscrizione continuano ad arrivare ma il presidente mi ha minacciato di sbattermi fuori squadra se supero il numero fissato. In ogni caso qualche nome in più io lo inserisco nella lista tanto sono sicuro che all'ultimo momento qualche defezione come sempre accade ci sarà. Per chi volesse ancora tentare di partecipare a questo magnifico evento LIMITED EDITION non resta altro che inserirsi nella lista d'attesa e sperare nella rinuncia di qualcuno come è già stato. Intanto inserisco la foto del simpatico pacco gara offerto dal nostro socio Claudio Prisma e la foto dell'elettrostimolatore professionale Winform che verrà estratto a sorte tra tutti i concorrenti durante il pranzo del dopo-gara (sempre offerto da Claudio).
Approfitto per ringraziare i seguenti sponsor
Il meteo per i prossimi giorni promette bene quindi vi do appuntamento a domenica rigorosamente in canottiera pantaloncini e scarpette da corsa!!!

lunedì 27 aprile 2009

A Padova ho visto solo fulmini e saette, grande Bress mi hai commosso!!!

Bravo bravo bravissimo!!! Emozionato è dir poco per descrivere il mio stato d'animo di ieri a Padova quando a 400 metri dall'arrivo ho visto sbucare all'orizzonte il mio pupillo Bress e il cronometro segnava 3h17'.... Ero al telefono con Alba che attendeva nervoso notizie e insieme imprecavamo perchè non lo vedevo ancora arrivare.... "Ecco è scoppiato un'altra volta, avrà vomitato, ma va in mona porca putt...." continuavamo a dire, invece stavolta è arrivato puntuale come un eurostar sul binario di Prato della Valle a Padova. Un brivido di gioia, la pelle d'oca e un pò di commozione mi hanno pervaso al punto tale da farmi venire quasi le lacrime agli occhi dalla gioia nel vederlo passare davanti mentre Alba mi gridava nelle orecchie di spingerlo e di incitarlo al massimo. Sono felicissimo, voglio che lo sappiano tutti, soprattutto il diretto interessato. Sono felice come se fossi stato io al suo posto perchè so quanto ci teneva e quanto ci era rimasto male a Roma. Ci siamo sfottuti per mesi e mesi ma alla fine, dopo un ritiro imprevisto nella capitale, ci ha pensato lui a dare una zampata Fulminea nella città del Santo e a mettere apposto tutto. Il tempo ufficiale è stato di 3h19'10", spazzato via il vecchio personale di 3h23' che se non ricordo male risale alla Lake Garda Marathon 2007. Il mio cuore si riempie sempre di emozione quando vado alle gare e vedo passare i miei amici, gli avversari di tante maratone e tutti gli altri che conosco, ma anche di tristezza per non poter correre e solo chi è dietro le transenne come me e non può stare dall'altra parte può capirmi. Ma la gioia che mi ha donato il Bress ieri è stata molto superiore alla tristezza. Già al passaggio dopo 10 km a Castelfranco (vedere foto di fianco) insieme all'altro Fulmineo Gianluca Grotto (Il Tosto), mi aveva dato una buona impressione, era lui che teneva su il morale del gruppetto facendo da animatore, P.R. e guida turistica. Alla mia vista mi ha subito rassicurato dicendomi :" Rigo, siamo regolarissimi sul passo dei 4'39"/km, tutto bene stavolta ti spazzo via....!!!". Ho pensato: "Bene siamo apposto se tengono duro ho altri 2 fulminei sotto i 3h20, incrociamo le dita". Li ho affiancati correndo insieme a loro per 200 metri e gli ho fatto un pò di foto poi via a cavallo del T-Max con la Paola siamo corsi a Padova in Prato della Valle e ci siamo appostati proprio a 200 metri dal cartello del 42° km dove si vedeva bene l'ampio rettilineo che precedeva l'ultima curva a destra e il rusch finale. La temperatura perfetta sui 15° e il cielo coperto con assenza di vento presentavano le condizioni ideali per correre ieri, avevo addirittura freddo. Uno ad uno abbiamo visto passare i primi keniani poi il vuoto e l'arrivo delle prime ragazze con Deborah Toniolo, bravissima terza al rientro in maratona dopo molto tempo con il tempo di 2h31'19". Poi il passaggio di altri amici e avversari di tante maratone, 16° Masetto in 2h34'39, 19° Massignani in 2h36'49", 27° Roncaglia in 2h41'39", l'amico blogger Albertozan grande in 2h52'06", Claudio Poletto in 3h17'48 e finalmente il mio atleta 387° su 2148 classificati, poi l'arrivo del Gianluca Grotto con un ottimo 3h26'52" che non lo soddisfa pienamente ma che lo spingerà a fare ancora meglio alla prossima occasione, vero Tosto? Da SOTTOLINEARE anche l'ennesimo personale di Gianluca Rigon con 3h43'11" (peccato che non ci siamo mai visti), ormai uno dei Fulminei più forti e le bellissime prestazioni di Eraldo Lavarda (3h40'04") e Maurizio Caretta (3h42'38"). Infine da segnalare anche la gara dell'altro Fulmineo Fabio Menegotto che nella mezza ha chiuso (un pò deluso) in 1h27'10". Ci rifaremo a jesolo. (qui di fianco la foto del Bress a 400 metri dall'arrivo, rabbioso!!!). Caro Bress, mi sembra di averti incensato abbastanza, ora goditi questo lunedì piovoso di riposo, da domani gambe in spalla per definire bene tutti i dettagli organizzativi della Fulminea Run (a proposito a 5 giorni dalla chiusura delle iscrizioni sono rimasti solo 4 pettorali liberi). Per questa settimana ti lascio correre liberamente in recupero. Dalla prossima settimana si parte con la tabella dell'Infierno Extra Strong For Jesolo Half Night Marathon by Rigo The Velenousus and Polemicius!!! Ecco la foto ricordo con i 2 Fulminei.

lunedì 20 aprile 2009

The First Fulminea Run: pianta percorso, altimetria, foto, elenco iscritti al 21-04-09

Mancano solo 9 giorni alla prima edizione della FULMINEA RUN 2009. Le iscrizioni continuano ad arrivare ma per questioni organizzative e di sicurezza verranno chiuse INDEROGABILMENTE al raggiungimento dei 50 partecipanti. Quindi se vuoi avere il privilegio di partecipare a questa corsa UNICA ti consiglio di decidere in fretta. Ricordo a chi si volesse iscrivere che la manifestazione è prettamente NON COMPETITIVA a carattere amatoriale e tra amici, sebbene si corra col pettorale e venga stilata una classifica finale maschile e femminile. La quota di iscrizione è simbolica e ci saranno ricchi e simpatici premi (non in danaro) per tutti e un premio particolare per l'ultimo classificato (ci sono già dei favoriti). Le iscrizioni verranno chiuse tassativamente sabato 2 Maggio alle ore 12.00 o al raggiungimento del numero previsto di 50 atleti. Non è possibile iscriversi la mattina della gara. Le premiazione avranno luogo alle ore 13 presso la trattoria Cà Vecia in concomitanza col pranzo. Per tutte le informazioni e i dettagli vedere il post del 17 Aprile oppure contattate me o il presidente Bressan. Ecco in dettaglio la piantina, l'altimetria e alcune foto del bellissimo tracciato.
PLANIMETRIA GENERALE DEL TRACCIATO DI 2,575 KM DA PERCORRERE 4 VOLTE PER UN TOTALE DI 10,300 KM


ALTIMETRIA DEL GIRO

LA PARTENZA E L'ARRIVO
AI PILASTRI DEL GELSO
LA PRIMA PARTE
IN LEGGERA DISCESA





LA SALITA
300 METRI TOSTI





FINE SALITA
AL "BODO"





SI TIRA IL FIATO






IL BOSCHETTO






USCITA DAL BOSCHETTO
DISCESA





ZONA RISTORO AL GELSO
E RETTILINEO FINALE





Elenco iscritti aggiornato al 30-04-2009:
1- Bressan Lorenzo LA FULMINEA Pet. 1
2- Rigo Andrea LA FULMINEA Pet. 2
3- Lazzarotto Stefano LA FULMINEA Pet. 3
4- Cavedon Luca LA FULMINEA Pet. 4
5- Alvin Dotto LA FULMINEA Pet. 5
6- Caretta Maurizio LA FULMINEA Pet. 6
7- Menegotto Fabio LA FULMINEA Pet. 7

8- Rigon Gianluca LA FULMINEA Pet. 8
9- Manzardo Andrea LA FULMINEA Pet. 9
10- Tezza Alberto LA FULMINEA Pet. 10
11- Grotto Gianluca LA FULMINEA Pet. 11
12- Meneghello Adriano LA FULMINEA Pet. 12
13- Cavedon Luciano LA FULMINEA Pet. 13
14- Lavarda Eraldo LA FULMINEA Pet. 14
15- Scapin Davide LA FULMINEA Pet. 15
16- Ammirata Maurizio LA FULMINEA Pet. 16

17- Leonardi Claudio LA FULMINEA Pet. 17
18- Miola Alberto LA FULMINEA Pet. 18
19- Pigatto Massimo LA FULMINEA Pet. 19
20- Fortuna Daniele LA FULMINEA Pet. 20

21- Ferrari Mauro LA FULMINEA Pet. 21
22- Nicoletti Valerio LA FULMINEA Pet. 22
23- Bonato Antony LA FULMINEA Pet. 23

24- Roncaglia Massimo RUNNERS ZANE’ Pet. 36
25- Grasselli Denis G.S. ALPINI Pet. 37
26- Poletto Roberto G.S. ALPINI Pet. 38
27- Vivian Matteo 21-42 Pet. 39
28- Binotto Massimo LIBERO Pet. 40
29- Dal Zotto Renzo RUNNERS ZANE' Pet. 41
30- Stivanello Stefano LIBERO Pet. 42
31- Cogo Luigi MAROSTICA VIMAR Pet. 43

32- Idroscopi Paolo RUNNERS ZANE' Pet. 44
33- Marchesano Giorgio TEAM ITALIA Pet. 45
34- Munari Massimiliano RUNNERS ZANE' Pet. 46
35- Foletto Marco RUNNERS ZANE' Pet. 47
36- Gasparella Pierantonio RUNNERS ZANE' Pet. 48
37- Fontana Fiorenzo RUNNERS ZANE' Pet. 49
38- Beggio Massimo A.A.A. PROMETAL MALO Pet. 50
39- Fontana Lucio RUNNERS ZANE' Pet. 51
40- Brunello Davide LIBERO Pet. 52
41- Scanavin Fabrizio Bassano Running Store Pet. 53
42- Scettro Giuliano 21-42 Pet. 54
43- Scettro Andrea LIBERO Pet. 55
44- Covolo Roberto ASI BREGANZE Pet. 56
45- Vivona Marco LIBERO Pet. 57
46- Buffa Nicola LIBERO Pet. 58
47- Marchetto Giulio LIBERO Pet. 59
48- Gnata Elisa LIBERA Pet. F1
49- Pasin Denissa RUNNERS ZANE' Pet. F2

50- Dall'Igna Marilisa RUNNERS ZANE' Pet. F3
51- Roncaglia Aldo RUNNERS ZANE' Pet. 60
52- Ballardin Lino LIBERO Pet. 61
53- Agostini Stefano LIBERO Pet. 62

venerdì 17 aprile 2009

The First Fulminea Run 2009

Ieri sera tra una birretta e l'altra fra me e il presidente Bress, a due anni dal concepimento della nostra amata, è nata l'idea di organizzare la prima edizione della gara sociale della FULMINEA RUNNING TEAM. Detto fatto, questa notte siamo stati in piedi fino alle 5 per buttare giù il regolamento. Eccolo (passibile di modifiche in ogni momento), aggiornato a martedì 21 Aprile 2009.
Regolamento Ufficiale
"THE FIRST FULMINEA RUN 2009"
LA FULMINEA RUNNING TEAM organizza la 1^ edizione della “FULMINEA RUN”, gara amatoriale NON competitiva tra amici sulla distanza di Km 10,300 nei territori di Thiene (VI) e Sarcedo (VI). Il percorso è stato certificato con l'ausilio dei numerosi Garmin Forerunner in possesso degli atleti della squadra. La gara si disputerà con qualsiasi condizione meteorologica domenica 3 Maggio 2009 con partenza alle ore 10.00. Ritrovo ore 8.30 di fronte alla palestra al Gelso, zona Tretti-Ca' Bregane, Sarcedo-Thiene (VI)
1. Requisiti di partecipazione:
possono partecipare tutti gli atleti tesserati con la Fulminea, con altre società o non tesserati purchè in possesso di certificato medico di idoneità alla pratica sportiva valido alla data del 3 Maggio 2009 da esibire al momento dell'iscrizione.
2. Categorie ammesse:
unica maschile, unica femminile.
3. Quote e modalità di partecipazione:
5 Euro da versare il giorno della gara al ritiro pettorale (dalle 8.00 alle 9.30), le iscrizioni vanno inviate a andrearigo69@gmail.com oppure a lorenzobressan@gmail.com
4. Servizi compresi nella quota di partecipazione:
- pettorale di gara
- ristori e spugnaggi lungo il percorso
- ricco pacco gara per i primi 50 iscritti
- medaglia di partecipazione
- sorprese varie
5. Chiusura delle iscrizioni alla gara:
sabato 2 Maggio ore 12.00 o al raggiungimento dei 50 iscritti (NUMERO MASSIMO DI PARTECIPANTI)
6. Assegnazione dei numeri di pettorale:
I numeri di pettorale saranno assegnati in maniera automatica ed insindacabile. Per questo motivo non è possibile, in nessun caso, assegnare un numero particolare a richiesta dell’atleta o sostituire il pettorale già assegnato. Le fasce di numeri saranno assegnati dall’organizzazione come segue:
dal 1 al 35 atleti Fulminea
dal 35 in poi gli altri atleti.
7. Percorso:
percorso spettacolare leggermente ondulato di 2,575 km da ripetere 4 volte per un totale di 10,300 km. Il percorso è aperto al traffico, ma fidatevi non ce n'è, al massimo passa qualche bici.
8. Partenza:
la partenza della gara è prevista per le ore 10.00 (salvo imprevisti) di domenica 3 Maggio 2009 nella zona antistante la palestra Il Gelso, zona Barcon-Tretti, a Sarcedo (VI). La consegna dei pettorali terminerà inderogabilmente alle 9.30
9. Cronometraggio:
il cronometraggio e l’elaborazione dei relativi passaggi e classifiche saranno effettuate con apposito sistema manuale, gestito da collaboratori della Fulminea, basato sulla buona fede di tutti i partecipanti.
10. Tempo limite:
nessun tempo limite ma cerchiamo di fare in fretta che poi dobbiamo andare a mangiare tutti insieme
11. Ristori:
saranno predisposti punti di ristoro alla partenza,
all’arrivo e ad ogni giro di 2,575 km, con acqua, bevande isotoniche e birra.
12. Servizio Fotografico e Video:
lungo tutto il percorso, e all’arrivo, ci sarà un'equipe di fotografi della Fulminea che riprenderà i concorrenti nei momenti più significativi. Le foto e gli eventuali DVD con le immagini dei concorrenti saranno disponibili gratis su richiesta.
13. Risultati:
i risultati ufficiali saranno comunicati a conclusione della gara e pubblicati appena possibile nei blog http://andreadicorsa.blogspot.com/ e http://bressdicorsa.blogspot.com/
14. Reclami:
Niente reclami siamo tra amici!
15. Montepremi:
VERRA' MESSO IN PALIO TRA TUTTI GLI ISCRITTI UN ELETTROSTIMOLATORE WINFORM DEL VALORE DI 300 EURO OFFERTO DAL MITICO CLAUDIO DEL CENTRO FISIOPRISMA. L'ESTRAZIONE AVVERRA' PRESSO LA TRATTORIA CA' VECIA DALLE ORE 13 IN POI TRA TUTTI I CONCORRENTI CHE PARTECIPERANNO AL PRANZO. Verranno premiati i primi 15 classificati di entrambe le categorie con premi in natura (inoltre coppa per i primi 3 uomini e 3 donne). Le premiazioni avranno luogo presso la Trattoria Ca' Vecia in concomitanza con il pranzo dalle 13 in poi a cui siete tutti invitati a presenziare (a spese proprie).
16. Dichiarazione di responsabilità:
Con la partecipazione il concorrente dichiara di conoscere e accettare integralmente il presente Regolamento della FULMINEA RUN 2009, di avere compiuto 18 anni alla data del 3 Maggio 2009 e di accettare in ogni sua parte la seguente dichiarazione di responsabilità: “Riconosco che partecipare a questo evento è potenzialmente pericoloso, e che non dovrei iscrivermi e prendervi parte a meno di essere idoneo dal punto di vista medico e adeguatamente allenato. Con l’accettazione della mia richiesta di iscrizione,
mi assumo piena e completa responsabilità per qualsiasi rischio, infortunio o incidente che possa accadermi mentre sto viaggiando per andare o ritornare dall'evento, durante la partecipazione all'evento, o mentre mi trovo nei luoghi dove l'evento stesso si svolge. Mi iscrivo volontariamente e mi assumo tutti i rischi derivanti dalla mia partecipazione all’evento: cadute, contatti con veicoli, con altri partecipanti o altro, condizioni climatiche, traffico e condizioni della strada. Mi impegno a correre a margine della strada senza intralciare il traffico e a rispettare il Codice Stradale. Pertanto con la domanda di iscrizione sollevo e libero espressamente l’Organizzazione, La Fulminea Running Team e tutti gli sponsor parner dell’evento. Dichiaro sotto la mia responsabilità di avere l’idoneità medica alla pratica sportiva con validità alla data odierna 3 Maggio 2009".
VI ASPETTIAMO NUMEROSI

martedì 14 aprile 2009

Sempre duro il Corno!

Dopo 8 giorni di assenza dal blog eccomi tornato ad aggiornare la situazione. Passato il fine settimana pasquale e le vicissitudini collegate alla tragedia in Abruzzo (di cui tutti hanno già parlato) che hanno reso le feste un pò più tristi, lentamente si cerca di tornare alla normalità, la vita deve andare avanti. Grande solidarietà al popolo abruzzese e al mio amico Maurizio Riccitelli e alla sua famiglia che sono stati colpiti in pieno dal terremoto anche se fortunatamente non hanno subito danni fisici ma "solo" all'edificio in cui vivono. Siete forti vi rimetterete in piedi presto!
La mia settimana è stata caratterizzata da una ripresa alla corsa con una certa regolarità anche se per pochi km. Da lunedì 6 a lunedì 13, in 8 giorni ho corso per circa 49 km senza mai forzare troppo. Ho ricominciato a sbirciare sul Garmin per vedere a che velocità correvo e per monitorare un pò il battito cardiaco che a sensazione (esatta) mi pareva un pò più alto della media. Venerdì per la prima volta dopo parecchio tempo ho fatto 10 km a una buona media di 4'10"/km e soprattutto senza dolori. Sabato ho corso 7 km provando ad accelerare l'andatura nei 4 km centrali. Piacevolmente sorpreso di correre a 3'54"-50-45-42 in progressione con una certa fatica ma senza dolori. Il cuore batteva con grande vigore a circa 10 BPM sopra la media di quando sono in buona forma e la respirazione era abbastanza affannosa, ma correre più svelto del solito mi dava gran soddisfazione. Come complemento agli allenamenti ho svolto una seduta specifica di potenziamento muscolare in palestra a metà settimana e ogni giorno esercizi di stretcing ed esercizi leggeri per gli addominali. Nello stesso tempo continuano le sedute di laserterapia e mesoterapia. Immancabili le 2 ascensioni in bici al Monte Corno che mi hanno visto soffrire veramente più del previsto per coprire i 1050 metri di dislivello sui 15 km complessivi della salita. Tanto per snocciolare un pò di tempi nella migliore delle 2 salite ci ho impiegato 1h09' quando il mio record del 2005 è di 1h01'. Per farvi un'idea di quanto piano io vada in bici, un ciclista professionista impiega meno di 45' a salire in vetta. Non ho proprio la gamba, faccio troppa fatica... Purtroppo non si fanno miracoli, per andare discretamente bisogna fare migliaia di km e io ne ho fatti a mala pena 400, dove voglio andare a farmi male? Ecco una foto in pessime condizioni quando nella seconda escursione di domenica ho gettato la spugna a metà salita, mi sentivo il cuore in gola e le gambe a pezzi, che sia stata anche un pò colpa della serata del sabato?

lunedì 6 aprile 2009

Una settimana in ripresa

Sembra che le cure stiano dando risultati soddisfacenti. Le sedute di laserpia abbinate alla mesoterapia e agli antinfiammatori cominciano a dare i loro effetti. In questo momento i dolori sia al gluteo che al basso ventre sono praticamente spariti, ho ancora un lieve fastidio a livello dell'adduttore ma mi sembra che sia anch'esso decisamente in fase calante. La strada per il completo recupero è ancora lunga e irta, ma l'importante è che io l'abbia imboccata con decisione. Messo definitivamente da parte l'obiettivo di partecipare ad un altro mondiale di 100 km (ne riparleremo l'anno prossimo) e di correre altre interessanti gare come la 50 km di Romagna, come già sapete, ho spostato le mie attenzioni a fine estate nella maratona di New York e magari in qualcos'altro da correre in sua preparazione nel mese di Settembre. A breve termine mi piacerebbe magari partecipare solo come allenamento, quindi senza esagerare, alla mezza della Nightmarathon il 23 Maggio a Jesolo. Ma non voglio programmare niente di certo, vedremo strada facendo come andranno le cose, non è il caso di accelerare i tempi di recupero, male che vada mi dedicherò a tifare per i miei amici sempre più Fulminei e li aspetterò in Piazza Mazzini all'ingresso del Gasoline per la seratona che ci attende!!!
Intanto la settimana scorsa è andata via tra uscite blande di corsa e due bei giri in bicicletta il sabato e la domenica. In tutto ho corso circa 30 km in 4 uscite ad andatura sempre molto controllata. Solo venerdì che ero in compagnia del Bress e degli altri Fulminei ho dato una sbirciata al Garmin per non farmi prendere troppo la mano e magari correre più dei 7-8 km che mi ero imposto di fare. E devo dire che è andata bene dato che dopo 4-5 km ho dovuto fermarmi per un bel minuto ad aspettare il Bress che non riusciva a tenere la mia andatura;;--)) Tutte chiacchiere e distintivo, aveva detto che mi avrebbe spazzato via, invece alla fine, nonostante tutto sono sempre davanti io... il vero The Polemicius. Tornando seri, come detto sabato mi sono fatto un bel giro in bici di 60 km con varie salite da Fara a Lusiana, Calvene, Camisino, ecc., ripetuto domenica con altri 80 km e l'aggiunta della salita al Monte Corno a 1270 metri (eccomi all'arrivo con Stiva). La bici mi sta facendo riscoprire sensazioni bellissime che da anni ormai avevo quasi dimenticato. Oltre a questo bellissimo aspetto usare la bici mi sta aiutando molto a tenermi allenato sia dal punto di vista cardiaco che muscolare senza subire i traumi della corsa. Pedalare non fa assolutamente male da nessuna parte, neanche minimamente; fantastica cura la bici!!! Ecco una foto di quando nel 2005 mi avventuravo sulle salite più belle e dure delle nostre Alpi, nella fattispecie mi trovavo al mitico passo Gavia dopo avere affrontato l'ancora più mitico Mortirolo. E il giorno prima mi ero fatto anche lo Stelvio, Troppo emozionante ragazzi!!!
Per chiudere, dunque, questa settimana più o meno vorrei ricalcare quella appena trascorsa magari aumentando leggermente i km di corsa con 4 uscite e 35 km totali. Parola d'ordine: proseguire con prudenza e senza fare programmi.

mercoledì 1 aprile 2009

Il punto della situazione

Come già accennato nel post precedente la pubalgia è una tendinopatia che interessa le inserzioni dei muscoli adduttori ed è caratterizzata da un'infiammazione cronica nel luogo di inserzione sul pube dei muscoli addominali e dei muscolo adduttori. Il pube infatti è il centro in cui confluiscono notevoli tensioni muscolari sia dall'alto (muscoli addominali) che dal basso (muscoli adduttori) le quali si trovano ad agire su uno spazio esiguo, per queste motivazioni il pube diventa frequentemente luogo di patologia da sovraccarico. Ieri sera per farmi capire quanto sia sollecitata la zona pubica l'osteopata mi ha spiegato che tutte le fasce dei muscoli addominali sono attaccati all'osso del pube in uno spazio più piccolo della punta di un dito. Osservando bene la risonanza magnetica (e la diagnosi del radiologo lo conferma) mi ha detto che è presente una periostite, in parole povere l'osso è infiammato ed ha assorbito il sangue creando una specie di ematoma con conseguente dolore. Questo è un problema che mi porto dietro da moltissimo tempo (infatti era da più di un anno, forse due, che a momenti soffrivo di fastidi ai bassi addominali), ma che evidentemente si è acutizzato raggiungendo l'apice in quest'ultimo mese.
TERAPIA? Trattamento laser 4-5 volte la settimana, mesoterapia ogni 5-6 giorni, antiinfiammatori, esercizi di stretcing e di potenziamento per gli addominali.
TEMPI DI RECUPERO: Il medico è stato chiaro e mi ha detto:"Vuoi guarire? Allora ascoltami, segui le terapie che ti ho consigliato e in meno di 2 mesi ti garantisco che i fastidi saranno spariti completamente. Altrimenti rischi un ulteriore aggravamento con il possibile insorgere dell'artrosi".
ATTIVITA' SPORTIVA: Ovviamente voglio fidarmi del medico, una volta sentite le sue parole ho pensato immediatamente che in questo periodo di 2 mesi avrei dovuto stare completamente a riposo e mi stavo già mettendo il cuore in pace. Invece per la mia gioia mi ha detto che non è necessario fermarsi, anzi è buona cosa continuare a correre per tenere allenato l'apparato cardio-circolatorio e la muscolatura. Ovviamente dovrò limitare l'intensità degli allenamenti senza mai forzare troppo evitando salite e discese. 30 minuti di corsa da aumentare col passare del tempo si possono fare. Il tutto va bene se si alterna a delle uscite in bici. Evvai allora è fatta mi sono detto, non ho motivo per non fidarmi di lui (mi dicono che sia un osteopata quotatissimo), ma se tra due mesi, dopo averlo ascoltato alla lettera, non sarò guarito al 100% lo ammazzo!!!
COME VA? Da diversi giorni non ho più i forti dolori al gluteo, mentre il dolore all'inserzione dell'adduttore, all'inguine e al basso ventre sono abbastanza blandi. Il riposo assieme agli antiinfiammatori e alle laserterapie sembra stiano facendo effetto. Dopo un sabato e domenica dedicati al riposo (anche causa la pioggia battente), ieri sera e lunedì ho fatto 30' di corsa in scioltezza senza problemi seguiti da 20' di addominali e stretcing. Nonostante la blanda attività fisica in un mese sono aumentato di meno di un kg. Stamattina mi sono pesato e la bilancia segnava 69,8 kg. Un anno fà il 1° Aprile pesavo 69,3 kg.

Ti potrebbe anche interessare

Related Posts with Thumbnails