tag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post3169934725963546099..comments2023-12-20T00:21:43.674+01:00Comments on Andrea di corsa...: Primi allenamenti del 2009, sensazioni positiveAndreadicorsahttp://www.blogger.com/profile/10047169491900612020noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-3117258694228345612009-01-07T17:07:00.000+01:002009-01-07T17:07:00.000+01:00Ciao Simone se ti abitui ai 110-120vedrai che poi ...Ciao Simone se ti abitui ai 110-120vedrai che poi l'iscrizione al Passatore sarà automatica.<BR/>Grazie di tutto, ti sai a cosa mi riferisco!!!!! Il presidente è stato felicissimo....Andreadicorsahttps://www.blogger.com/profile/10047169491900612020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-42709274139085997282009-01-07T16:02:00.000+01:002009-01-07T16:02:00.000+01:00Cavolo, vedo che ci stai già dando dentro, sia di ...Cavolo, vedo che ci stai già dando dentro, sia di distanza che si intensità!!! Certo, migliorare un 6h59' mica si fa senza fatica.<BR/>Sono sicuro che farai ancora grandi cose, stai solo attento agli infortuni, per il resto sai già come fare bene.<BR/><BR/>Spero di prendere ispirazione un pò da te, vorrei iniziare a tenere 110-120km come piccol settimanale abbatsanza regolare. Mentre per ora era il picco raggiunto una volta ogni tanto.<BR/><BR/>a presto online,<BR/>Simone.Simonehttps://www.blogger.com/profile/16560211189213650487noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-29269069411547114522009-01-07T13:38:00.000+01:002009-01-07T13:38:00.000+01:00Buon 2009, bel post riassuntivo e, finalmente dopo...Buon 2009, bel post riassuntivo e, finalmente dopo le feste e i giusti divertimenti un sano programma di spaccamento atletico!<BR/>Ti auguro il meglio da questa ripresa e vedrai, il freddo passerà!Filippo Lo Piccolohttps://www.blogger.com/profile/03687665175818677169noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-2523068789942856652009-01-07T09:01:00.000+01:002009-01-07T09:01:00.000+01:00x Giancarlo: chissà se ce la farò mai ad abbassare...x Giancarlo: chissà se ce la farò mai ad abbassare il mio personale di 3 secondi, ho i miei dubbi ma almeno ci proverò....<BR/><BR/>x Mauro: faccio il geometra, di giorno lavoro, alle 19 vado a correre (raramente mi alleno durante la pausa pranzo), in questo momento è un pò difficile con la neve e il ghiaccio, probabilmente stasera per la 4' vaolta correrò sul tappeto in palestra.<BR/><BR/>x Bassa, il mistero è presto svelato, al massimo farò 170 km a settimana. questo è il limite che mi sono posto, parlando con Boffo, oltre il quale a mio avviso è necessario correre 2 volte al giorno, cosa che io non intendo fare dato che durante la giornata ho ben altro da fare.<BR/><BR/>x Diego: schiaccio schiaccio, ma con questo tempo è un'impresa correre, penso anche per te....<BR/><BR/>x Furio: se ho capito bene ti affascina il mondo delle ultra, allora perchè non provi ad allenarti per correre il Passatore? penso che sia la gara più emozionante alla quale io abbia mai partecipato<BR/><BR/>x Alvin: riparti in fretta se non vuoi che il Bress ti spazzi via... mi giunge voce che si sta sottoponendo ad allenamenti massacranti per arrivare al top per la Montefortiana! a parte gli scherzi in bocca al lupo per la tua influenza, ormai ti sarà passata....<BR/><BR/>x Monica: vuoi che ti dica la verità, non ho ancora guardato con attenzione le prossime 2 settimane di allenamenti, ci ho solo dato un'occhiata distratta ma ho già preso paura sbirciando nella casella del 25 gennaio, lunghisssimo di 60 km :::---(((( ma dove andiamo a farli con sto tempo??? per il momento cerco di stare concentrato su questa settimana, fino a oggi si scherza, ma da domani iniziano i problemi, se continua a nevicare e piovere così fare 10x1000 sul tapis sarà un incubo.... speriamo nell'arrivo della primavera!<BR/><BR/>x franchino: grazie per i complimenti, la forza maggiore di un ultramaratoneta che vuole ottenere il massimo da se stesso penso che sia quella mentale e la capacità di non mollare mai neanche per un giorno. sapessi in questo periodo di merda (meteorologicamente parlando) quante volte mi è venuta la tentazione di gettare la spugna e saltare l'allenamento.... sai quante volte l'ho fatto? MAI<BR/><BR/>x sabrina: ciao, ogni tanto passi a trovarmi, vedo che anche te non molli mai, ti vedo praticamente tutti i giorni (o sere) in giro per le strade di corsa.... riguardo i miei allenamenti non mi preoccupa tanto il recupero da giovedì a sabato, ma quello che mi aspetta domenica......<BR/><BR/>x Drugo: speriamo... faccio lo stesso augurio di cuore anche a te!!!Andreadicorsahttps://www.blogger.com/profile/10047169491900612020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-88978359665078170562009-01-06T14:11:00.000+01:002009-01-06T14:11:00.000+01:00Difficile si allenarsi con le temperature che ci s...Difficile si allenarsi con le temperature che ci sono in giro di questi tempi.<BR/>Un bel programma impegnativo è quel che ci vuole per stimolarsi e mettersi alla prova.<BR/>Bravo Andrea, comincia bene il 2009 che poi le soddisfazioni non mancheranno.Drugohttps://www.blogger.com/profile/01038045051954924997noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-67331176176773456482009-01-06T00:25:00.000+01:002009-01-06T00:25:00.000+01:00....davvero bravo Andrea! Con questo freddo è diff.......davvero bravo Andrea! Con questo freddo è difficile davvero allenarsi e trovare la motivazione per uscire a correre.<BR/>Mi "spaventi" con quei 2 lavori così vicini di giovedì e sabato...spero riuscirai a recuperarli bene.<BR/><BR/>Ciao e ti auguro una buona settimana!<BR/><BR/>sabrinaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-83665979086006306292009-01-05T22:40:00.000+01:002009-01-05T22:40:00.000+01:00Siete campioni anche da un punto di vista mentale,...Siete campioni anche da un punto di vista mentale, bravi ragazzi!franchinohttps://www.blogger.com/profile/13013530857705300759noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-12685034982596873622009-01-05T19:37:00.000+01:002009-01-05T19:37:00.000+01:00eh sì Andrea!!è finita la pacchia!!le tre settiman...eh sì Andrea!!<BR/>è finita la pacchia!!<BR/>le tre settimane che marco ci ha riservato non sono niente male.<BR/>ci dobbiamo impegnare a fondo!!!<BR/>ma noi non molliamo!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-3093552106212476482009-01-05T19:11:00.000+01:002009-01-05T19:11:00.000+01:00Bravo Andreone, io sono fermo ai box dal 27 Dicemb...Bravo Andreone, io sono fermo ai box dal 27 Dicembre...a Monteforte mi do ai ristori!!!! :)Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-80959300977627962662009-01-05T18:29:00.000+01:002009-01-05T18:29:00.000+01:00Grazie Andrea, è molto affascinante la tipologia d...Grazie Andrea, è molto affascinante la tipologia di allenamento delle ultra, spero di arrivarci anche io con il passare degli anni (tanti).<BR/>ciao!Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-88422555178157129522009-01-05T18:00:00.000+01:002009-01-05T18:00:00.000+01:00Vai Rigo .... schiaccia come una bestia !!!Vai Rigo .... schiaccia come una <BR/>bestia !!!Diegohttps://www.blogger.com/profile/06072517688068934695noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-5016600412108271542009-01-05T17:00:00.000+01:002009-01-05T17:00:00.000+01:00sono proprio curioso di vedere i km settimanali fu...sono proprio curioso di vedere i km settimanali futuri...se alla 5 di preparazione sei a 150, quando sarai all'apice della preparazione...??<BR/><BR/>buona corsa fratello...<BR/><BR/>BassaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-13728671839563809382009-01-05T16:42:00.000+01:002009-01-05T16:42:00.000+01:00Andrea posso chiederti, per curiosità, cosa fai ne...Andrea posso chiederti, per curiosità, cosa fai nella vita? di lavoro intendo...MauroB2Rhttps://www.blogger.com/profile/04099697614470109693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-91026755275259079692009-01-05T16:39:00.000+01:002009-01-05T16:39:00.000+01:00Obbligatorio: per scendere sotto a 6h e 59 c'è da ...Obbligatorio: per scendere sotto a 6h e 59 c'è da sudare....dura la vita del Campione del mondoGIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-79556570820383255472009-01-05T15:58:00.000+01:002009-01-05T15:58:00.000+01:00@Antherun: pubblico sempre i programmi dei miei al...@Antherun: pubblico sempre i programmi dei miei allenamenti x dimostrare a tutti che per correre una 100 km ci vuole veramente molto impegno nonostante si sia persone normalissime, al contrario di qualcuno che a volte solleva dubbi. l'unica cosa che ritengo avere superiore alla media è la forza di volontà, per il resto sono normalissimo.<BR/><BR/>@Mauro: non e' detto che ci riesca ma io ci provo.... ci puoi scommettere<BR/><BR/>@Dani: hai ragione la preparazione per la 100km di torhout in belgio dura 29 settimane, ne ho completate appena 5, ne mancano solo 24 che passano per appuntamenti stimolantissimi come la strasimeno, la 50 di romagna, la maratona di roma, ecc. ecc.<BR/><BR/>@Lucky: attaccati le cinture di sicurezza come ho appena detto a Dani la stagione è appena iniziata, tra 2 settimane iniziano i fuochi d'artificio...<BR/><BR/>@Furio: il ritmo gara della 100 km è praticamente il ritmo del fondo lento, per certi versi è più facile allenarsi per una 100 piuttosto che per una maratona poichè se ci si abitua a correre sempre più a lungo alla velocità della corsa lenta in pratica si è già pronti per una gara. il fatto è che a me interessa correre decentemente anche le maratone e le ultra più corte quindi piu' veloci. spesso e volentieri cerco di correre i lunghi anche piu' veloce, anche sotto i 4 al km, anche se penso che in allenamento sia meglio risparmiarsi e tenere le energie per la gara. ecco perchè mi piace molto gareggiare magari anche solo come allenamento per il fatto che le gare ti stimolano a correre piu' rapido e a dare di piu' e sentire meno la fatica. raramente sono riuscito in allenamento a correre al ritmo maratona per molti km, invece correre al ritmo di una 100 mi risulta piuttosto facile anche per molti km.<BR/><BR/>un salutone a tutti!!Andreadicorsahttps://www.blogger.com/profile/10047169491900612020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-13059868134479609912009-01-05T15:01:00.000+01:002009-01-05T15:01:00.000+01:00Andrea, una domanda tecnica da chi non sa nulla de...Andrea, una domanda tecnica da chi non sa nulla del metodo di allenamento alle ultra:<BR/>Il fondo lento lo corri a 4'10"/km e quello rigenerante a 4'20"/km giusto?<BR/>Per cui il lunghissimo che è un lavoro lo fai a 4'10", che è una velocità vicina a quella del ritmo gara?<BR/><BR/>Assomiglia al metodo in cui ho preparato la mia (unica)maratona, dove il fondo lento lo correvo a ritmo gara +10" o poco meno, in certi lunghissimi.<BR/><BR/>Buon anno ed in bocca al lupo per il piccolo acciacco ;-)Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-88539617419844877832009-01-05T14:28:00.000+01:002009-01-05T14:28:00.000+01:00E basta???Impressionante un programma da far girar...E basta???<BR/>Impressionante un programma da far girare la testa!Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-6804259092306496322009-01-05T14:22:00.000+01:002009-01-05T14:22:00.000+01:00Per un 2009 importante ci vuole un inizio altretta...Per un 2009 importante ci vuole un inizio altrettanto importante! Buona settimana!Daniele Uboldihttps://www.blogger.com/profile/09654351171922232972noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-45778648623454326982009-01-05T14:08:00.000+01:002009-01-05T14:08:00.000+01:00Dopo aver letto il tuo programma sono come Vasco: ...Dopo aver letto il tuo programma sono come Vasco: Senza parole.MauroB2Rhttps://www.blogger.com/profile/04099697614470109693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-92149733504380437202009-01-05T13:38:00.000+01:002009-01-05T13:38:00.000+01:00non si può dire che sia un programmino poco intens...non si può dire che sia un programmino poco intenso ;-) ma è quello che ci vuole per inaugurare un 2009 peino di soddisfazioni! buone corse!antherunhttps://www.blogger.com/profile/03162359613033686562noreply@blogger.com