tag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post4702382231897776660..comments2023-12-20T00:21:43.674+01:00Comments on Andrea di corsa...: Riassunto degli ultimi 15 giorniAndreadicorsahttp://www.blogger.com/profile/10047169491900612020noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-89295772030125793972010-12-08T12:21:57.917+01:002010-12-08T12:21:57.917+01:00Ciao Andrea, è da un po' che non giravo sui bl...Ciao Andrea, è da un po' che non giravo sui blog... e oggi invece... scopro con piacere che tutto sta procedendo bene e ne sono contento... in bocca al lupo e ci vediamo presto...Nerryhttps://www.blogger.com/profile/03268783225499352786noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-55347717782425433312010-12-08T11:54:43.800+01:002010-12-08T11:54:43.800+01:00@Mauro: beh dipende, di solito i lunghi cerco di f...@Mauro: beh dipende, di solito i lunghi cerco di farli ad un'andatura che mi dia un minimo di margine x arrivare in fondo bene.Tieni presente che di solito in gara vado quasi sempre a tutta quindi non sarebbe possibile correre in quel modo in allenamento e anche se fossi in grado non ne varrebbe la pena fare tutta quella fatica, la fatica è meglio risparmiarla per il giorno della maratona. A volte ho fatto dei lunghi anche più veloci ad un ritmo medio sotto i 4'/km ma erano periodi in cui ero particolarmente in forma. Nella media li ho sempre corsi tra i 4'05" e 4'15"/km quindi come dici giustaamente tu a circa +20-25" rispetto al ritmo gara cercando magari di finire in progressione con gli ultimi km il più possibile vicini al ritmo gara. Penso sia il sistema migliore x incrementare la resistenza.<br />Grazie x l'inbocca al lupo, speriamo che crepi:-)Andreadicorsahttps://www.blogger.com/profile/10047169491900612020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-80292927175986495672010-12-08T10:53:23.939+01:002010-12-08T10:53:23.939+01:00In primis in bocca al lupo per la gara..in secundi...In primis in bocca al lupo per la gara..in secundis: i lunghi vedo che li fai Rm+20, li hai sempre fatti cosi? Ho visto che correndoli, parlo di me sia chiaro, a ritmo gara +5/7 sono riuscito ad aumentare la resistenza durante la maratona vera e propria...boh...MauroB2Rhttps://www.blogger.com/profile/04099697614470109693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-10677447160966121362010-12-07T14:18:39.494+01:002010-12-07T14:18:39.494+01:00@Diego: dici??? a me mi sembra di impazzire con st...@Diego: dici??? a me mi sembra di impazzire con sto freddo!!!<br /><br />@Bress: non dubitare mi risparmierò per la stragiaxà:-)<br /><br />@Bassa: allora direi benissimo, grazie x la fiducia!<br /><br />@Insane: grazie, sono sicuro che sarà un bel weekend:-)<br /><br />@Marines: ci provo altrimenti mi darò al ciclismo, a strabumbazza siempre.......<br /><br />@Lello: l'importante è stare bene e non avere infortuni, il resto vien da solo, ciaooo e grazie anche a te:-)<br /><br />@Tosto: crepi il lupo!!Andreadicorsahttps://www.blogger.com/profile/10047169491900612020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-59010737345226651782010-12-07T12:07:18.618+01:002010-12-07T12:07:18.618+01:00e allora che dire ... in bocca al lupo campione :)...e allora che dire ... in bocca al lupo campione :)Tostohttps://www.blogger.com/profile/16575482647588684041noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-88062997735110937742010-12-07T11:59:59.723+01:002010-12-07T11:59:59.723+01:00vai andrea che piano piano ritorni in grande forma...vai andrea che piano piano ritorni in grande forma............ confermo reggio emilia gran bella maratonalellohttps://www.blogger.com/profile/02702007662251813331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-48447101839926325082010-12-07T09:24:39.134+01:002010-12-07T09:24:39.134+01:00Conoscendoti,
Capitano andrai......
di sicuro........Conoscendoti,<br />Capitano andrai......<br />di sicuro.......<br /><br />A BUMBAZZZZZZZZAAAAAAAAAMarineshttps://www.blogger.com/profile/09600800461002453491noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-5105411210744554452010-12-07T07:29:28.653+01:002010-12-07T07:29:28.653+01:00Andrea,in bocca al lupo!Andrea,in bocca al lupo!insanehttps://www.blogger.com/profile/16454268573727479355noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-39201963686051349752010-12-06T22:47:28.385+01:002010-12-06T22:47:28.385+01:00Ti vedo e ti leggo bene , molto bene e sono sicuro...Ti vedo e ti leggo bene , molto bene e sono sicuro che farai molto bene...va bene ?<br /><br />:-)))<br /><br />BassaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-82322133068833304952010-12-06T20:19:14.239+01:002010-12-06T20:19:14.239+01:00rigo me raccomando... che mi servi tutto intero pe...rigo me raccomando... che mi servi tutto intero per la stragiaxa',ok?in bocca al lupo capitano,tanto lo so che non ti tiri mai indietro!bressdicorsahttps://www.blogger.com/profile/08154041923323342141noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-83175074604496121942010-12-06T17:21:00.941+01:002010-12-06T17:21:00.941+01:00SUERTE !!!
P.s. domenica alzamento delle temperat...SUERTE !!!<br /><br />P.s. domenica alzamento delle temperature !....forse....(:-))))....Diegohttps://www.blogger.com/profile/06072517688068934695noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-17082566286689011752010-12-06T16:57:11.730+01:002010-12-06T16:57:11.730+01:00@Wolfsangle: ricambio l'in bocca al lupo, cert...@Wolfsangle: ricambio l'in bocca al lupo, certamente tu patirai molto meno freddo di me. Fammi sapere com'è sta maratona di Catania, non si sa mai che l'anno prossimo non si cambi destinazione:-)<br /><br />@Albe: no nfarmi pensare a tutta quell'acqua..... ormai qui sono 2 mesi che piove e nevica, speriamo che per domenica torni il sole!<br /><br />@Web runner: tocchiamo ferro e tutto il resto!<br /><br />@Guzzo: mi bevo una bottiglia di vov!!!!<br /><br />@Kayak: i miei km non sono tantissimi, penso che i miei km di carico per molti siano quelli che corrono quando fanno scarico. più o meno come per te con me ma non conta niente, l'importante è correre divertendosi.<br />beh allora ci vediamo domenica a reggio!Andreadicorsahttps://www.blogger.com/profile/10047169491900612020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-6834623394635681682010-12-06T16:45:22.468+01:002010-12-06T16:45:22.468+01:00I km che fai nella settimana di scarico sono gli s...I km che fai nella settimana di scarico sono gli stessi che io faccio nella settimana di carico!! :-)<br />Speriamo di vederci a Reggio! ciaoKayakRunnerhttps://www.blogger.com/profile/11798549792511011747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-38821785288293242572010-12-06T16:27:30.760+01:002010-12-06T16:27:30.760+01:00in bocca al lupo andrea, sparati un buon bombardin...in bocca al lupo andrea, sparati un buon bombardino prima di partire!!!IronGuzzohttps://www.blogger.com/profile/09324244556996277200noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-23709979858544838412010-12-06T15:52:17.709+01:002010-12-06T15:52:17.709+01:00Sarà sicuramente freddo, ma probabilmente col sole...Sarà sicuramente freddo, ma probabilmente col sole (tocco ferro per te!)<br />In bocca al lupo!!web runnerhttps://www.blogger.com/profile/15715229183532230703noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-44964563811670106552010-12-06T15:50:58.768+01:002010-12-06T15:50:58.768+01:00Reggio fredda? Se penso a quella del 2007 ho ancor...Reggio fredda? Se penso a quella del 2007 ho ancora i brividi..<br />in bocca al lupo ..e soprattutto divertiti!Albe che correhttps://www.blogger.com/profile/02275640329342448368noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-43264757692083601642010-12-06T15:49:41.288+01:002010-12-06T15:49:41.288+01:00in bocca al lupo per reggio emilia!!
il 12 io sarò...in bocca al lupo per reggio emilia!!<br />il 12 io sarò a Catania per la 1 Catania City Marathon :-)wolfsanglehttps://www.blogger.com/profile/09577962208396940630noreply@blogger.com