tag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post6569098304081430563..comments2023-12-20T00:21:43.674+01:00Comments on Andrea di corsa...: Anno 2017 - programmi di corsa...Andreadicorsahttp://www.blogger.com/profile/10047169491900612020noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-17335997292873595842017-04-19T09:09:22.531+02:002017-04-19T09:09:22.531+02:00poche parole "da sprecare" sui tuoi prog...poche parole "da sprecare" sui tuoi programmi...massima efficienza che potresti ottenere anche con il minimo sforzo ma tu riesci ancora a profondere sforzi eccezionali. Può essere che ci si veda ancora in qualche appuntamento estivo oltre a Salso, buone corse Andreamargantoniopocopocopianopianohttps://www.blogger.com/profile/04467624448280643183noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-19534433941326138742017-02-18T22:02:59.636+01:002017-02-18T22:02:59.636+01:00ci si vedede a roma. ovviamente allo stand del pre...ci si vedede a roma. ovviamente allo stand del presidenteninohttps://www.blogger.com/profile/00061734374556277659noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-32156385238574776202017-02-15T14:27:58.777+01:002017-02-15T14:27:58.777+01:00@Giuseppe: la penso esattamente come te infatti qu...@Giuseppe: la penso esattamente come te infatti quello che faccio è molto simile a quello che mi consigli, d'altronde con la tua esperienza qualcosa ne sai:-) grazie e buone corse, ciao!<br />@Abro: ti assicuro niente di particolare... comunque ti ringrazio mi hai fatto un complimento inaspettato quanto gradito, a presto!Andreadicorsahttps://www.blogger.com/profile/10047169491900612020noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-11736829739741846552017-02-15T11:42:49.150+01:002017-02-15T11:42:49.150+01:00Un curriculum eccezzionale. Buone maratone e buone...Un curriculum eccezzionale. Buone maratone e buone vacanze!Abrohttps://www.blogger.com/profile/04802362578275125923noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1192482614240265339.post-2018352735150718352017-02-15T09:29:04.334+01:002017-02-15T09:29:04.334+01:00Un gran bel programma con un ottimo obiettivo, il ...Un gran bel programma con un ottimo obiettivo, il mix vacanza/corsa.<br /><br />Per quanto riguarda i tuoi allenamenti penso proprio che le poche sedute di ripetute (1000 o 2000), nel tuo caso, siano solo un diversivo per la mente e quindi possano bastare. <br />Con la tua grande condizione aerobia sarà sufficiente inserire delle sedute di medio tirato, -5/10" dal ritmo maratona, due volte a settimana, della durata di 60' - 70'.<br /><br />Forza Andrea. Giuseppehttps://www.blogger.com/profile/12166028798327357090noreply@blogger.com