lunedì 4 luglio 2011

118 km in 8h18'........

.....magari riuscire a farli tutti in un colpo:-) Qualcuno leggendo il titolo forse si è spaventato e ha pensato ad una mia ultima follia sbagliandosi clamorosamente ahahahhah. Infatti 118 sono i chilometri che ho corso nell'ultima settimana; il tempo complessivo l'ho letto senza fare tanti calcoli nella pagina del riepilogo settimanale del mio nuovo Garmin 610, il quale va a sostituire il vecchio 405 che mai mi aveva soddisfatto pienamente. Il nuovo 610 non presenta grosse novità rispetto ai modelli precedenti però ha un comodo schermo touch screen che una volta impostato è veramente facile da utilizzare, infatti basta un semplice tocco del display per fare cambiare schermata, i tasti si utilizzano solo per iniziare e finire l'allenamento. Nella schermata del riepilogo oltre al chilometraggio e tempo totale, ha una comoda funzione che dà la somma (km e tempo) degli allenamenti settimanali oppure mensili. Il tempo di 8h18' da una media di 4'13" al km, mica male se penso che mi sembrava di avere corso tutta la settimana, a parte venerdì, ad andature soft.... Appunto venerdì è stato un giorno strano: durante la giornata mi sentivo abbastanza stanco dalla settimana di lavoro, pertanto avevo programmato un allenamento tranquillo di massimo 15-16 km sui 4'20" al km. Appena partito mi sono sentito subito in forma con le gambe che giravano bene ed ho optato per aumentare un pò la lunghezza e l'intensità dell'allenamento. Sarà stato forse per il calo della temperatura che era scesa a 23-24°, fattostà che mi sentivo particolarmente in forze. Mi sono quindi diretto verso il Gelso e dopo un paio di km di riscaldamento nella leggera discesa ho aumentato facilmente il ritmo stando quasi sempre sotto i 4' al km; al giro di boa dei 10 km sono transitato in 40' esatti e nei 10 km finali sono sempre stato intorno ai 3'50" chiudendo i 20 km in poco più di 1h18', un pò stanco si ma con altri 20 km portati a casa e con una media di 3'55" al km che mi fa pensare che probabilmente anche domani sarei in grado di correre una maratona sotto le 2h45'.

9 commenti:

MauroB2R ha detto...

e pochi giorni fa qualcuno diceva che l'età, per te, si sta iniziando a far sentire....:-)

Albe che corre ha detto...

..e se poi aggiungiamo quelli fatti con la racchetta in mano?
..che tralatro secondo me rimangono sempre utilissimi esercizi di rapidità, a quanto si arriva??eheh

theyogi ha detto...

che poi 118 è anche il n. per l'emergenza sanitaria! ;)) ma ancora non mi pare il caso....

Giuseppe ha detto...

Sono sicuro che quella famosa littorina non ci riesce.

nino ha detto...

e meno male che pensavi ad una andatura soft.
curiosità ma con il sudore il touch screen è sempre ok ?
non da problemi ?
io finche dura continuo con il mio 305. e speriamo che duri ancora a lungo.

er Moro ha detto...

mi sa che abbiam pensato tutti la stessa cosa leggendo il titolo del post :D

Guzzo ha detto...

voglio anch'io le tue andature soft!!! Grande capitano!

Andreadicorsa ha detto...

@Mauro: eheheh, siamo vecchietti terribili:-)
@Albe: adesso che ho risolto il problema con l'inguine, alcune sere dopo 1h di corsa ne faccio una di tennis e in campo mi sento veramente apposto, corro che è un piacere
@Yogi:aspettiamo un pò a chiamare i soccorsi ahahah

Andreadicorsa ha detto...

@Giuseppe: sarebbe una bella sfida eheheh

@Nino: con il sudore il touch screen funziona benissimo, gira pagina solo se lo tocchi con un dito. l'unico difetto che ho riscontrato è la scarsa durata della batteria che, come per il 405, ogni 2-3 allenamenti va ricaricata

@Er Moro: era uno scherzetto!!!!!

@Guzzo: vieni a correre con me, ci metterai poco a correre a 4.10 tutti i giorni

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