mercoledì 16 giugno 2010

Sono tornato

Dopo il Passatore mi sono preso un periodo di riposo podistico, 4-5 giorni senza correre ci volevano. Poi ho ripreso gli allenamenti, prima uscita dopo la pausa una gara podistica di 10 km a Marostica organizzata dagli amici Vivian. Mi sono divertito un sacco e onestamente mi sono anche difeso bene portando a casa un buon 7' posto a 3'40"/km di media. La settimana successiva l'ho dedicata a corse senza obiettivi particolari, qualche giro in bici al Monte Corno e un'altra bella podistica sabato sera a Lugo. Una gara dura segnata dal caldo e da un percorso impegnativo di circa 6 km tutto pieno di saliscendi. Anche li mi sono difeso bene con un 5' posto in classifica dietro a gente di ottimo valore ad un ritmo sotto i 3'30"/km. Stasera assieme a Giacomo, Luca e Luziano, mi sono cimentato in delle ripetute da 1000 e 500 metri intervallate da recuperi da 500 metri. Sono venute bene con i 1000 a 3'20" e i 500 a 3'10" con un totale di 19 km percorsi a 4'04"/km di media. Sabato prossimo andrò in gita in Rep. Ceca per correre una mezza a Olomouc senza tante velleità se non per trascorrere un bel weekend con i miei amici. Per il resto ci sentiamo prossimamente, ciao a tutti

21 commenti:

Jenny ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
Marinesdicorsa ha detto...

Bravi,Bravi

Fate proprio una BELLA COPPIA..........

Sono CONTENTISSSSSSSSSSIIIIIIIMMMMMMOOOOOOO....via capitano!!!!!!

A BUMBAZZZZZZZZZZAAAAAAAAAAA...siempre

nino ha detto...

dopo 100km solo cosi pochi giorni di pausa ? una gran bella costanza

Marco "Zanger" ha detto...

Complimenti alla coppia fulminea!!!!
Azz che schegge tutti e due!!!!

Andrea se non stai attento fra un po' ti fara' mangiare la polvere!!!!

:-)

fRà ha detto...

ora ho qualcosa in più da fare: riprendere a leggere le tue....FRESCATE!!!! Buone vacanze, buona corsa, e cerca di riposare un po' dalla corsa, dai tregua all'organismo.....ti voglio a GIBRALTAR

MauroB2R ha detto...

Urca!! Una fidanzata da 2e50in maratona!! Vi siete proprio trovati!!!
Bene, sono contento!! Che l'amore sia con voi!!

Tosto ha detto...

ahh l'AMMOOORE è una cosa meravigliosa :)

PS. siete una bella coppia!

Diego ha detto...

Ciao zio,
allora quando vieni in Ticino !....ricordati di venirmi a trovare...nel mio frigo c'è sempre birra !!!

bressdicorsa ha detto...

chissa' che cominci a mettere quella testa calda a posto! eheheheh,ciao jennifer

Master Runners ha detto...

Bentornato allora!
E anche in buona compagnia, meglio di così!

Anonimo ha detto...

Bene Andrea,se trovate una gara a coppie penso che visti i Vostri risultati sarebbe dura per tutti gli avversari
ciao Giovanni F.

Simone ha detto...

Be che dire,
complimenti e in bocca al lupo a questa nuova coppia!!!
Per le corse, bravo a ripartire senza fretta,
e poi con la Jenny dovrai sudare non poco per mettertela dietro alle spalle!

Andreadicorsa ha detto...

@Jenny: chissà:-)
@Marines: sei sempre così agitato? eh eh ehhhhhhh!!!! ci vediamo stasera, 18 km alla muerte
@Nino: se non corro non sto bene, e poi le gare podistiche sono troppo belle da fare, non posso certo saltarle!
@Marco: Grazie, mi impegnero al massimo per riuscire a starle davanti
@Fra: speriamo che mi chiamino..... a me piacerebbe venire! Guarda che quest'estate veniamo a trovarti, te l'ho promesso!
@Mauro: penso che il 2h50 durerà ancora x poco....
@Tosto: grazie, meglio lei di sicuro:-)
@Diego: ho già detto alla Jenny che voglio venire a trovarvi, la prima volta che passo di là ti chiamo! Dobbiamo brindare
@Bress: dopo 41 anni dovrebbe essere giunta l'ora:-)
@Master: l'hai azzecata, cosa potrei desiderare di più? magari vincere col win for life...
@Giovanni: questo è tutto da vedere, cmq penso che ci difenderemo discretamente bene, eh ehhhhhh
@Simone: crepi il lupo! grazie e buona estate anche a te

insane ha detto...

Tra gente veloce ci si intende.... ;)
Vi auguro tanta felicità ragazzi,tanta felicità......

Anonimo ha detto...

Ciao Andrea,

pensa a "riabilitare" el MUTO, oltre che ala morosa.

Ciao
Mi

Anonimo ha detto...

Qualche fassina scominsia andare al coverto...!!! Fate più km di corsa voi due messi assieme di un rappresentante del nord-est. Complimenti e tanta tanta felicità.
Io mi associo, A BUMBAZZAAAAAA!!!!

FM8

Anonimo ha detto...

Congratulazioni Andrea!! Insieme fate proprio una bella coppia!

Penso che avere al fianco un/a partner che "vede la vita" nel tuo stesso modo (ovvero in quello di runner) sia una cosa splendida!! Un grosso e sincero "in bocca al lupo" per il vostro cammino mano nella mano!!!!

Lorenzo V.

Anonimo ha detto...

Pura curiosità Andrea: cosa sta ad indicare il count-down per l'evento W-day ????? Non sarà per caso il "Wedding-day" ? Se così fosse vi faccio le mie congratulazioni e mando ad entrambi un grandissimo e sincero "In bocca al lupo" !!!!!

Con simpatia.

Stefano

Anonimo ha detto...

mi fa molto piacere per te...credimi!

Nicola & c

Andreadicorsa ha detto...

@Insane: chissà....grazie comunque
@Mi: il Muto è tornato in gran forma
@Fabio: sempre al masssssimo;-)
@Lorenzo: quando si hanno tanti interessi in comune è più facile andare daccordo. Vediamo perchè la lontananza non ci agevola troppo
@Stefano: perdonami ma a questa domanda non posso rispondere:-)
@Nicola: grazieeeeee

Nick.12 ha detto...

Alla fine el Rigo è riuscito nella sua impresa, non nel finire il Passatore ma nell'accalappiare la Passatora hihihihihiih
Complimenti a tutti e due schegge, ho un conto in sospeso con Jenny, ho migliorato il mio PB in Maratona ma non abbastanza :-)
Ciao Nick

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