lunedì 5 luglio 2010

Ultime news - sempre di corsa...

Scusate se sono sparito ma il periodo estivo tra lavoro e impegni personali non mi lascia molto tempo a disposizione. Da più parti ho ricevuto solleciti ad aggiornare il blog allora ho deciso di darmi una mossa e buttare giù almeno due righe con la promessa di farlo come minimo una volta la settimana. Sono passati 20 giorni dall'ultimo post e di cose ne sono successe molte, troppe direi! E non posso star qui a elencarle tutte, tanto probabilmente neanche vi interesserebbero. Mi limiterò a raccontarvi che non ho mai smesso di allenarmi, in questo periodo estivo lo faccio sempre con impegno anche se non seguo particolari tabelle, l'importante è uscire e sudare, sudare tanto (nella foto qui sopra l'allenamento in salita improvvisato sabato pomeriggio a Garmisch, in mutande e scarpe Adidas L.A. trainer, non il massimo per correre.....). Mediamente corro 90-100 km a settimana, e considerando che mi alleno sei giorni su sette non è male. Il settimo giorno lo dedico alla bici, con il classico appuntamentto del mercoledì sulla salita del monte Corno, 15 km con dislivello di 1050 metri che secondo me se affrontati al massimo impegno possono essere paragonati a 1h30 abbondante di corsa. Per il momento la mia migliore prestazione è stata di 1h03'25", ma conto di migliorare ancora, magari mercoledì prossimo. Da quando ho ripreso ad andare in bici ho ottenuto questo tempo alla quarta uscita quindi non posso lamentarmi. Riguardo la corsa sto mantenendo un buon livello di forma, un paio di settimane fa alla podistica di Mossano nella gara di 7,4 km sono riuscito a correre a 3'20"/km di media ottenendo un sesto posto assoluto dietro a gente molto forte. La settimana scorsa ho disputato la mezza di Olomouc in Rep. Ceka in 1h17'14" correndo i primi 10 km insieme alla Jenny che ha chiuso vittoriosa la sua gara in 37'00". Mi posso dichiarare soddisfatto, in primo luogo se considero il fatto che il percorso era abbastanza impegnativo con 3 cavalcavia di cui uno molto duro da superare in ognuno dei due giri, e in secondo luogo per aver corso tutto il secondo giro in progressione nonostante sia stato sempre da solo. Programmi per il futuro al momento non ne ho, sto aspettando con ansia le convocazioni per i mondiali di 100 km del 6 Novembre a Gibilterra. Tutta la mia preparazione sarà condizionata dal fatto se sarò convocato o meno, altrimenti non casca il mondo e punterò ad una maratona autunnale ma andrei a farla con un pò di amaro in bocca pensando alla fatica vana del Passatore. Non nascondo di tenere parecchio ad essere chiamato ma mai come quest'anno la "concorrenza" è così numerosa. Il 10 Luglio sapremo. La prossima gara che correrò sarà il 31 di Luglio al lago di Resia. Vi lascio con una foto del bel weekend trascorso al BMW Motorrad di Garmisch in Germania. Fiumi di birra scorrevano nei tavoli del bellissimo motoraduno .....Guardate che ferro cavalcavo, forse avevo bevuto qualche birra di troppo ma con sto caldo e dopo l'allenamento tirato in salita di un'ora prima non si poteva proprio farne a meno:-)

13 commenti:

Anonimo ha detto...

finalmente ti si ri-sente!!! beh che dire stai in scarico e corri per 7 km. a 3'20''? direi niente male anzi,per la convocazione visto quello che hai fatto al passatore direi che l'hai meritata sul campo anche come tempo ''vista la difficoltà del percorso'' è sempre uno dei migliori 5-6 quindi penso e mi auguro che verrai convocato per merito non è che devono regalarti niente,ma l'hai meritata sul ''campo'' in bocca al lupo buone vacanze e buon allenamento.Marco Favorito.

Tosto ha detto...

avresti un futuro anche come ciclista!

io ci metto 1h scarsa ad arrivare a Lusiana, via Fara, ma in MTB :(

nino ha detto...

90/100 km a settimana in estate non mi sembrano affatto male.

MauroB2R ha detto...

eh Andrea...credo che per tutti sia un periodo pieno e con poca voglia di stare, extra lavoro, davanti al pc.
sono sicuro che verrai convocato x il mondiale, dopo il passatore come non convocarti??

insane ha detto...

Bici da corsa o MTB???
Che bici usi.. mi sto informando ultimamente ma non ho ancora deciso se fare il passo..

bressdicorsa ha detto...

sparioo del tuto proprio!

Diego ha detto...

Ah ah ah.....in mutande....sempre più mito !!!

Marco ha detto...

Anche io di recente sto rivalutando molto la bicicletta ed una uscita a settimana cerco di non farmela mancare.

Cmq bella la tua tenuta da corsa, non quanto la fulminea, ma insomma... :D

Demis ha detto...

Il 31 luglio sarà Resia anche per me...ci si vede su!!

Marinesdicorsa ha detto...

ANDREA...ma te piase le......

"COE"

non avrei mai detto........

Simone ha detto...

Ottima tenuta, mutandazza boxer e scarpetta "anni 70", oserei dire!!! Suda suda che fai bene. Sai che mi sono preso la bici pure io? Magari prima della fine dell'estate ti vengo a trovare e ci facciamo un giro.

Per la 100, non so i tempi di tutti i papabili per il mondiale, ma a memoria, ricordando le ultra piú note fatte in Italia, non mi pare ce ne siano 9 che danno piú garanzie di te per Gibilterra. Verrai chiamato sicuramente!!!

buone sudate caro!

Andreadicorsa ha detto...

@Marco: spero di essermi meritato la convocazione, ma sai finchè non leggo il mio nome sulla lista non ne sono sicuro anche se mi sento abbastanza fiducioso! grazie x il sostegno, spero che anche a te questa calda estate stia dando ottime soddisfazioni
@Tosto: non ne sono troppo convinto, in bici comunque mi diverto un sacco e faccio una fatica bestiale, soprattutto in salita.
@Nino: i miei 15-20 km al giorno li faccio sempre semplicemente perchè correre mi diverte
@Mauro: spero che tu abbia ragione.......eh e hhhhhh lo sapremo tra pochi giorni
@Insane: io uso la bici da corsa, ho una bella Wilier in carbonio che mi da grosse soddisfazioni.
@Bress: ghe son ghe son!!!!! te speto venere al NY
@Diego: meglio nudo in certi casi:-)
@Marco: bisogna essere sempre pronti ad improvvisare, eh eh
@Demis: sei con gli altri folli?
ci vedremo sicuramente per un impegnativo post-gara
@Marines: no caro a mi me piase tutt'altro:-)
@Simone: usato sicuro garantito!!!!

kikourou-jerome_I ha detto...

Complimenti Andrea:

http://www.iutaitalia.it/?news=888

Jérome

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