giovedì 17 marzo 2011

Roma capoccia:-)

Eravamo rimasti ai dubbi causati dai miei malanni stagionali...Dunque, dopo 2 giorni di esenzione assoluta dagli allenamenti (purtroppo non ho potuto esimermi di andare a lavorare) la situazione sembra sia migliorata. Voglio dirlo sottovoce, in ogni caso, vada come vada oggi le gambe le sento belle vispe e vogliose di lanciarsi nella loro 35esima 42 km...Lunedì e martedì non mi sentivo per niente bene, di solito non ho mai la febbre pertanto per me avere oltre 38° mi deprimeva oltre il normale. Ho deciso di curarmi, anche se con medicine leggere tipo aspirina, fluimucil e areosol con soluzione fisiologica solo allo scopo di aprire un pò le vie respiratorie. Ieri la febbre era sparita e ora il naso è molto più libero.... Stamattina ho deciso di riprovare a correre, ho indossato le Saucony Kinvara, le scarpe che userò a Roma, e sono partito per il mio allenamento. L'intenzione era quella di correre una 15ina di km dei quali gli ultimi 7-8 a ritmo maratona, quale ritmo maratona? Lunedì ho faticato a correre per 10 km a 4'40"....a cosa avrei potuto ambire oggi? Ho pensato di non fare calcoli ed andare a sensazione, un punto a favore ce l'avevo: quando uso le Kinvara di solito vado bene:-) Partenza ore 11, strano per me, di solito a quest'ora sono ancora a letto. Il cielo è nuvoloso ma non piove, la temperatura è di 12-13° e si sta benissimo, per la prima volta dell'anno indosso i pantaloni al ginocchio, dopo poche centinaia di metri mi tolgo i guanti e il giubbetto smanicato, è una vita che corro e ogni volta ho la mania di vestirmi troppo. Nessun problema ripongo tutto nella tasca posteriore della maglia e mi concentro sulla corsa ascoltando le gambe e sperando che non mi deludano. Imbocco la solita strada in falsopiano in salita che per i primi 5,5 km fino a Carrè rompe le scatole. Il primo chilometro vedo piacevolmente sul Garmin che passa in 4'05", nei successivi chilometri in salita sto con apparente disinvoltura sempre intorno ai 4'10", sarà la corsa alla luce del giorno, saranno le scarpe, sarà il riposo, boh... Verso il 4° km mi affianca un anziano signore in bicicletta accompagnato dal suo bastardino. Il signore mi fa i complimenti per la velocità che tengo, gli rispondo che dopo in discesa vorrei accelerare un pò di più, il suo cane mi affianca, si vede che è vecchiotto (ha 11 anni) e mi sembra alla canna del gasss, come me lunedì penso, ah ah aaahhh. Ad un certo punto il signore mi fa una domanda: "Sai che domenica c'è la maratona di Roma?", "Certo" gli rispondo, "La farò anch'io, domani mattina parto in treno...". Il signore incalza con le domande, quando mi chiede: "Ma quelli che vincono vanno via alla tua velocità?", penso che mi sta prendendo per il culo e gli rispondo: "Mi scusi ma sta scherzando? Io sto viaggiando a 15 all'ora, quelli che vincono vanno a 20-21, li vedo solo in partenza...". "Ahhhh mi dice..... non pensavo". Dopo un'altra cinquantina di domande mi congeda, "Ora ti saluto che vedo che sei abbastanza affaticato a continuare a rispondermi, in bocca al lupo per domenica, ciao!". Meno male, penso io, cominciavo a stufarmi di domande e tra un pò vorrei provare a correre a Ritmo GARA! Finalmente solo!! Arrivo così al 7° km dove inizia la leggera discesa e io inizio ad accelerare, il km 8 è a 3'41", molto bene, fino al 10° tengo un ritmo impegnato, all'11° respiro un pò (3'52"), poi fino al 15° continuo in progressione chiudendo in 59' il mio allenamento. Gli ultimi 8 km sono stati a 3'46" di media, meglio di quello che speravo. Un'ottima velocità che non potrò tenere per tutti i 42 km domenica ma per un bel pò spero di si... Dopo lunedì la fiducia torna a salire, vedremo!!!! Ciao a TUTTI!

16 commenti:

Tosto ha detto...

a domattina :)

insane ha detto...

Ci si vede a Roma allora.. ;)

franchino ha detto...

In bocca al lupo Andrea! Ma chi era il nonno di Pizzolato il signore in bici? :-D

Giuseppe ha detto...

Buon divertimento e in bocca al lupo.

Ciao

GIAN CARLO ha detto...

In bocca al lupo ...devi vendicare il giro in bici di 2 anni fa

Guzzo ha detto...

c'ero anch'io dalle tue parti... ho pure fatto un giro in Rigo Run Zone... da brividi!!!
IN BOCCA AL LUPO X DOMENICA, buona mangiata di porchetta!!!

Demis ha detto...

Ottimo!! Pronto di gambe e di testa!! A domani ciao

Diego ha detto...

LA RESURREZIONE !!!...(:-)))....

P.s. io nelle vestizione sono l'opposto....

Diego ha detto...

Nella...

RUNLIKETHEWIND ha detto...

Grande Andrea!! Ci vediamo a Roma (io in ultima griglia sigh...)

Marco C. ha detto...

A Roma allora,,, che ci vuole a vedersi tra 16000 runners :D

bressdicorsa ha detto...

TOH CHE E' TORNATO IL SERENO,CORRI ALLA MUERTE BASTARD INSIDE

stoppre ha detto...

in bocca al lupo. 2.38 !!

MauroB2R ha detto...

Dopo troppi in bocca al lupo ti sparo un "in culo alla balena"
ohhh ma sabato sera ci sei anche te al cantinone giusto?

Anonimo ha detto...

ti conosci bene e saprai dare il meglio di te, comunque! Go andrew! Luca M.

Master Runners ha detto...

Dai chequi oggi ha fatto anche troppo caldo e le previsioni sono buone per domenica!
A domani zio!

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