Dove sono stato?

E' da una settimana che non scrivo niente sul blog, non ci sono state molte news quindi ho preferito stare zitto. E' stata una settimana di scarico mentale post-Fulminea Race ma non è stata così tranquilla come potrebbe sembrare. Continuo a correre con regolarità e un pò alla volta mi viene sempre più naturale arrivare a 15-16 km senza sentire particolare fatica. La settimana passata ho corso cinque volte. 15 km a buon ritmo lunedì e martedì, 10 km mercoledì abbinati a un'oretta di esercizi in palestra, 18 km in 1h11' insieme a Luca Muto giovedì, si correva sempre sul piede dei 4 al km con gli ultimi 2 in progressione chiusi brillantemente a 3'35". Venerdì sono partito insieme ad un mio amico in moto per un mega giro di 1800 km, pertanto non ho avuto il tempo di andare ad allenarmi. Tre giorni senza sosta in terra tedesca accompagnati da frequenti temporali e da un clima non proprio estivo, al massimo si arrivava a 17-18°, ma a volte si viaggiava con temperature di 12-13°. Sabato mi sono fatto una bella corsetta al fresco nelle campagne di Francoforte, un gusto correre 15 km senza afa e calura. Ieri ancora riposo, ma si fa per dire dato che mi sono sciroppato più di 700 km ininterrotti del viaggio di ritorno, la maggior parte dei quali sotto l'acqua. La BMW GS è una moto fantastica per viaggiare e non mi ha fatto sentire la fatica dei tanti km. E' stato proprio un bel weekend, magari lo racconterò con più calma in un altro post. Tornando alle solite cose, ovvero allenamenti e minchiate varie, questa settimana sarà l'ultima che andrà così a sensazione, dalla prossima si inizia a fare sul serio con la tabella dell'APOCALISSE (così battezzata dal Bress) featuring Marco Boffo (grazie di esistere), che se tutto andrà per il verso giusto mi aiuterà ad arrivare in buona forma alle maratone del Garda e di New York. La stessa tabella sarà tagliata e adattata su misura anche per il mio socio Bress con la differenza che lui correrà a Venezia invece che a NY. Il programma mi piace molto perchè è molto più umano (su mia specifica richiesta) di quello che ho seguito nel 2008 per prepararmi alla 100 km. Si inizierà con alcune settimane a 100-110 km e al massimo nei periodi di maggior carico si arriverà a 120 km con una punta di 130 km due weekend prima della maratona di NY, contro i 150/170 che correvo spesso e volentieri l'anno scorso nei periodi più duri. Tutti quei km per fare una maratona non penso che mi servano, facendo meno strada potrò puntare più sulla qualità che sulla quantità cercando di alzare al massimo i ritmi. Quando mi tornerà la voglia di soffrire magari riproverò a preparare una 100 km. Per ora l'idea non mi sfiora neanche l'anticamera del cervello, sono stimolatissimo dalla voglia di preparare bene una maratona autunnale e qual'è l'occasione migliore per mettersi alla prova nella gara più affascinante del mondo? Per una 100 km magari ne riparleremo a Gennaio quando sarà ora di pensare al Passatore.