9 Maggio: una giornata di corsa!!!

Ieri avevo voglia di correre. Avevo voglia di correre tanto per vedere come avrebbe reagito il mio corpo, ma soprattutto per capire se la mia testa avrebbe tenuto allo sforzo e alla fatica di tanti chilometri dopo i contrattempi avuti ultimamente. Correre tanti chilometri in un giorno a volte è più stressante dal punto di vista psicologico che fisico. Si pensa sempre che per un motivo o per l'altro qualcosa possa andare storto e che ciò che è stato programmato svanisca in un attimo e si trasformi in una disfatta. Quella di ieri per me era la giornata ideale per rimettermi alla prova, verificare le mie condizioni e sciogliere gli ultimi dubbi riguardo la mia partecipazione al Passatore. Al 29 Maggio mancano meno di venti giorni e ormai è ora di decidersi.... Mi ero preparato bene durante tutta la settimana affinchè tutto andasse per il verso giusto. 80 km da lunedì a venerdì con un paio di uscite sopra i 20 km superate brillantemente e un bel sabato di riposo in concomitanza con il raduno della nazionale di ultramaratona a Sommacampagna. Alla cena serale insieme ai miei compagni e amici non ho badato molto alla dieta, anzi mi sono detto: "stasera devo mangiare di più di Marco Boffo", impresa molto difficile se non impossibile quasi quanto stargli davanti in una maratona o in una 100 km. Quindi grande abbuffata con riso, carne, pane e dolci di tutti i generi, e ovviamente come abbeveraggio immancabili un paio di fresche Warsteiner. Domenica mattina sveglia di buonora e colazione abbondante. Alle 7.30 ero pronto per iniziare gli allenamenti. Sono partito insieme ad altre due ragazze della squadra e abbiamo corso 8 km di avvicinamento verso la zona di partenza della maratona ad un ritmo super soft sui 4'55"/km che non mi creava alcuna fatica. Qualche minuto di pausa giusto per attaccarsi il pettorale e "sbang" via per la maratona del Custoza, una gara accreditata di oltre 700 partecipanti e con un un'organizzazione senza pari. Assieme all'amico fulmineo Franco Manzardo (anche lui in preparazione per il Passatore) avevamo deciso di partire tranquilli per correre come allenamento senza tirarsi troppo il collo per poter poi fare altri chilometri di seguito. Tranquilli significava comunque andare non troppo lenti (almeno per me) ad una velocità controllata che consentisse di correre in progressione e con del margine. So che quando mi metto il pettorale molto spesso questo mi diventa difficile, stavolta però mi ero ripromesso di rispettare i programmi e cosi è stato. Con Franco evidentemente mi ero capito male dato che dopo un chilometro non l'ho più visto tanto forte andava! Il tracciato della maratona del Custoza non è da tempo, è insidioso ed è pieno di saliscendi anche molto impegnativi (vedere l'altimetria allegata scaricata dal Garmin). Ad eccezione dei 10 km pianeggianti dal 16° al 26° che costeggiano il fiume Mincio si ha un continuo a che fare con avvallamenti e scollinamenti che se non presi col giusto raziocinio possono lasciare i segni sulle gambe. Sono partito quindi al ritmo prefissato, sui 4'00-10"/km, ma non mi sentivo completamente in scioltezza, nelle salite le gambe erano un pò pesanti e mi facevano presagire un'altra giornata no. Ad un certo punto verso il 6/7 km mi ha affiancato un ragazzo di nome Gennaro, di me sapeva tutto (potere del blog) ed ha iniziato a raccontarmi del suo desiderio di correre una 100 km, del suo PB di 2h20 in maratona e di tante altre cose... Dopo un pò di strada sinceramente facevo un pò di fatica e gli ho detto di andare pure che me la prendevo un pò comoda e che i nostri discorsi li avremo terminati con tranquillità dopo l'arrivo. Le salite mi davano fastidio e cominciavo ad innervosirmi perchè sebbene andassi piano non ero sciolto. Poco dopo mi ha raggiunto un altro amico, Daniele, mi sono consolato vedendo che anche lui era un pò pesante, l'ho lasciato andare e ho badato a risparmiarmi più possibile. Sapevo che avevo ancora tanti km da fare prima di andare a letto. Nelle discese correvo senza forzare, per fortuna mi sentivo di recuperare bene e con le Jazz 13 della Saucony l'impatto al suolo era ammortizzato perfettamente. Dopo il transito a Valeggio si entrava nella ciclabile lungo il Mincio dove c'era il passaggio alla mezza che è stato di 1h27'. Anche li mi hanno superato un paio di ragazzi che mi conoscevano e ho cominciato a pensare di essere veramente famoso. Famoso ovviamente non per le prestazioni sportive ma per il blog, eh eh eh eh ehhhhh. Mi sembrava di sentire che le gambe fossero in netto miglioramente e mi pareva di iniziare a carburare. Mi ero quasi addormentato su un ritmo intorno ai 4'10" al km e quando questo ragazzo, di cui colpevolmente ho dimenticato il nome, mi ha superato chiedendomi a quanto andavamo e io gli ho risposto che eravamo sui 4'10-15"/km, ho iniziato a pensare che era ora di provare ad aumentare un pochino. Dopo il km 26 ho alzato sensibilmente l'andatura portandola sui 3'50"/km, mi sembrava di fare meno fatica di prima e il morale era alle stelle. In un paio di chilometri ne ho superati un paio, all'uscita della ciclabile mi ricordavo dalle partecipazioni precedenti che iniziavano le dure salite. Nella prima di queste sono andato su agile chiudendo il chilometro in 4'10", ne ho passati altri 2-3 e ho tenuto sempre un ritmo elevato fino alla fine. Ogni volta che ne passavo uno guardavo avanti per cercare di raggiungerne un altro. Quasi quasi mi dispiaceva avvicinarmi al traguardo, sono arrivato così alla fine correndo gli ultimi chilometri in progressione con il 42esimo, complice la leggera discesa, migliore di tutti in 3'31". Proprio all'ultima curva ho raggiunto anche Franco che era molto stanco. Questa volta dopo la 50 di romagna sono riuscito ad arrivare prima di lui, eh eh ehhhhhh!!!!! Abbiamo chiuso staccati di pochi secondi in 2h50'04", rispettivamente nono e decimo assoluti e primi due di categoria! Ho corso la seconda parte di gara in meno di 1h23' e considerando che è la più dura mi da soddisfazione. Pensate che solo in 28 su quasi 700 classificati sono scesi sotto il muro delle 3 ore. Se volete battere il vostro PB non andate a Sommacampagna, ma se invece volete partecipare ad una corsa meravigliosa in mezzo alla natura e perfettamente organizzata iscrivetevi il prossimo anno. La gara è stata vinta alla grande da Marco Boffo in 2h35", lo vedete all'arrivo nella foto qui sopra. Appena giunti al traguardo io e Franco ci siamo tolti il pettorale e siamo ripartiti per continuare l'allenamento correndo altri 4 km di defaticamento portando il totale giornaliero a 54 km. Ma la mia fatica non era ancora finita. Appena il tempo di fare la doccia e ritirare il premio sono salito in macchina e sono corso a casa. Come sapete ieri era in programma la Fulminea Run e anche se non potevo correrla volevo esserci a tutti i costi. La gara magnificamente organizzata dal Bress con l'aiuto dei fidi Fulminei è andata benissimo ed ha avuto la partecipazione di 140 persone. Tutti si sono divertiti e da parte mia non ci sono altro che complimenti per il presidente! Vi rimando al suo blog per tutte le notizie relative. Giusto il tempo per brindare al successo con un paio di birrette e mi sono cambiato nuovamente. Ho corso la mia Fulminea Run un pò in ritardo e completamente in solitaria. Per farmi perdonare dell'assenza ho fatto 6 giri invece che 4 per un totale di altri 16 km in 1h08', le gambe giravano bene a 4'15" sul circuito collinare di Sarcedo nonostante una comprensibile stanchezza generale dovuta ai tanti km. In totale ho concluso la mia giornata di corsa con 70 km esatti in 5h01' e con molte certezze in più. Oggi sono veramente contento e posso prenotare l'albergo a Firenze per venerdì 28 Maggio, il giorno dopo sabato c'è un bell'allenamentino in programma!!! Adesso sono convinto e non torno più indietro.....Ciao a tutti e scusatemi se mi sono dilungato un pò troppo! Alla prossima:-)