mercoledì 2 aprile 2008

Domenica 6 Aprile sono a Parigi

Dopo Treviso subito a Parigi, venerdì si parte per la vacanza nella capitale francese dove domenica correrò la mia 15^ maratona. Questa settimana di allenamenti dovrò svolgerla in funzione del migliore recupero possibile dalla maratona di domenica scorsa a Treviso cercando di arrivare in buone condizioni il 6 Aprile alla Marathon de Paris. Di conseguenza ho pensato di svolgere queste sedute:
Lunedì 31 Marzo, 10 Km corsa lentissima
Martedì 1 Aprile, 14 Km di CLR a 4'25"
Mercoledì 2 Aprile, 15 Km di CLR a 4'15"
Giovedì 3 Aprile, 15 Km di CL + 5/6 allunghi a 3'55"/4'00"
Venerdì 4 Aprile, 10-12Km di CLR a 4'10"-15"
Sabato 5 Aprile, relax a Parigi
Domenica 6 Aprile, Maratona di Parigi, tempo previsto circa 2h45'

7 commenti:

Anonimo ha detto...

alez alez alez messieur Rigò
vou rappresentè l'Italie

vai e spacca come sempre

bassa

Andrea ha detto...

merci beaucoup o come caxxx se scrive......

Simone ha detto...

Eila, non ci avevo fatto caso, Domenica maratona numero 15 anche per me! Voi partirete alle 8:45 vedo, io parto alle 10:30 qua, cioe' le vostre 11:30. Insomma saremo un pochetto in simultanea :)

Ci sentiamo magari nel pomeriggio con un SMS, stai facendo un ottimo avvicinamento al passatore, se questo e' un allenamentino da 42km a 2h45!

goditi il weekend di vacanza!

Monica ha detto...

in bocca al lupo andrea! faro' il tifo per te da connemara!

Anonimo ha detto...

dai rigo.fulmineo come sempre... the president

daniele ha detto...

Sei stato un pò pessimista sulla previsione del tempo finale. Scommetto su un bel in 2h 37'.

Daniele

Andrea ha detto...

impossibile.....

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