lunedì 3 novembre 2008

L'ultimo weekend prima di Tarquinia

Quello appena passato è stato un fine settimana di allenamenti abbastanza tranquilli. Considerato il fatto che abitiamo abbastanza vicini (un'ora di macchina) e che in pratica abbiamo lo stesso programma io e Monica ne abbiamo approfittato per svolgerli insieme. Sabato abbiamo corso un lungo collinare di 30 km e domenica una corsetta rigenerante di 16 km. La seduta di sabato era l'ultima di abbastanza impegnativa in vista dell'imminente 100 km di Tarquinia che correremo sabato 8 Novembre. Per me è andato benino, ho corso cercando di fare meno fatica possibile e considerando il dislivello di circa 300-350 metri che c'era da superare ho tenuto una media di 4'05"/Km impiegando 2h02'35" per correre i 30 km. Il percorso con continui saliscendi ricalcava un pò quello che andremo ad affrontare sabato da Tuscania a Tarquinia, infatti nei primi 37 km di gara c'è una continua alternananza di saliscendi anche abbastanza impegnativi. Domenica invece bella sgambata di 16 km intorno al bellissimo lago di Caldonazzo a 4'30"/km di andatura, abbiamo badato più a chiacchierare che a sudare. Di cose di cui parlare ne abbiamo veramente tante in questi giorni, vero Monica?
Ne approfitto per ringraziare sia te che la tua famiglia dell'ospitalità data a me e Paola sabato e domenica. Ci vediamo giovedì e mi raccomando non perdere il treno, ore 9.05 ritovo a Bassano, partenza!!!!!

23 commenti:

la fulminea running team ha detto...

eh bravo il rigo che mi gira i laghi.. porta i miei saluti a monica e vi rinnovo il mio in bocca al lupo per l'otto novembre,bress

Alvin ha detto...

Bravi Bravi, buona avventura in quel di tarquinia, cmq vada, indossare la maglia della nazionale è sempre un successo!
In bocca al lupo!

ANDREA ha detto...

ahhhh il fascino della divisa....

:-)))

Aleeee che ci siamooooooooooo !!!!!

Bassa

Yervs ha detto...

Ma lo sai che con il completo della nazionale sei più affascinante. Mi fai quasi impreessione con quel completino! BRAVO ANDRE', continua così

Anonimo ha detto...

In bocca al lupo per l'8 nov. è ora di far fruttare i duri allenamenti. Fateci esultare!!
Luigi

Anonimo ha detto...

andrea, ti seguo! auguri per tarquinia! luciano er califfo.

GIAN CARLO ha detto...

Sono certo che farai anche di + di quello che tutti si aspettano

Fatdaddy ha detto...

Hai tutto il mio tifo assicurato!
Ieri eri pure citato dal Corrierone della Sera, mica cotiche!

Anonimo ha detto...

In bocca la lupo per sabato.
Ti auguro di raccogliere le meritate soddisfazioni dopo i sacrifici fatti per questa importante gara.
Ciao
Daniele

Danirunner ha detto...

In bocca al lupo anche da parte mia. Ciao

monica ha detto...

di nulla Andrea; ci siamo proprio divertiti!!
lo sai; per te e Paola casa mia è sempre aperta!

il treno?? cavoli ho già l'ansia ora di perderlo....

tranquillo! sono sbadata, ma vedrai che a Bassano ci arrivo!!! (bisogna ve3dere quando!!!!!!!!)
:-D :-D

Gianluca Rigon ha detto...

In bocca al lupo a te e a Monica ! Siete due grandissimi !

Simone ha detto...

Che voglia di farmi una corsettina con due come voi, ma chissa prima o poi capitera anche!!!

Vi faccio l'in bocca al lupo anticipato, a te Andrea, Monica e tutti quelli della 100!!!

A New York ci sei mancato, ma come scrivevi nell'altro post, ci sará il 2009, ora é tempo di pensare a Tarquinia e fare il possibile per raccogliere quello che avete seminato.

Andreadicorsa ha detto...

grazie a tutti, noi siamo carichi al punto giusto, non ci resta che aspettare lo sparo alle 10 di sabato mattina

nick900 ha detto...

Ciao Andrea, voglio fare a te e a tutta la squadra un grosso in bocca al lupo per sabato. Spero, al di là dell'immensa fatica, che possiate divertirvi e ottenere un ottimo risultato. Siamo tutti con voi.

OSSO ha detto...

In bocca al lupo a te Andrea e a tutta la compagine Italiana, spero di poterti stringer la mano sabato mattina.

Andreadicorsa ha detto...

Ciao Nick grazie 1000,
Ciao Osso mi auguro anch'io di incontrarti, allora arrivederci a sabato, andrea

stefano, of course/di corsa ha detto...

Strabiliante Andrea,
più Ti leggo e più non so che dirTi.
E' vero!, abbiamo entrambi la corsa come passione. Ma è di tutta evidenza che, pur correndo, pratichiamo due sport diversi. Il Tuo correre è vera corsa, il mio uno scomposto arrancare.
Un grande in bocca al lupo per sabato prossimo.
Un abbraccio,
stefanodifiglia.splinder.com

giovanni56 ha detto...

Ho molti bei ricordi e foto del lago di Serraia.
Dai, che oramai ci siete, un grande in bocca al lupo a te, Marco, e Monica, ed anche al resto della nazionale.

marco ha detto...

daghine! marco

giampiero ha detto...

Ciao Andrea!!! Purtroppo la mia gamba malandata e da operare non mi permetterà di essere lì a tifare Andrea!!!!
Ma sarò lì con la testa a tifare per te e per Marco, spero facciate una bella gara e che la maglia azzurra che indosserete vi crei un' emozione unica che presto ci racconterete. Un abbraccio.

ANDREA ha detto...

minnn.......sto andando in ansia io che non la devo correre......

alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé alé

bassa

Andreadicorsa ha detto...

@ Tutti: ancora grazie di cuore!!

@ Giampiero: ti ringrazio infinitamente per l'incoraggiamento, mi spiace molto per la tua gamba, spero e ne sono sicuro ti rimetterai prestissimo!!!
arrivederci a prestissimo

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