Il punto della situazione

Come già accennato nel post precedente la pubalgia è una tendinopatia che interessa le inserzioni dei muscoli adduttori ed è caratterizzata da un'infiammazione cronica nel luogo di inserzione sul pube dei muscoli addominali e dei muscolo adduttori. Il pube infatti è il centro in cui confluiscono notevoli tensioni muscolari sia dall'alto (muscoli addominali) che dal basso (muscoli adduttori) le quali si trovano ad agire su uno spazio esiguo, per queste motivazioni il pube diventa frequentemente luogo di patologia da sovraccarico. Ieri sera per farmi capire quanto sia sollecitata la zona pubica l'osteopata mi ha spiegato che tutte le fasce dei muscoli addominali sono attaccati all'osso del pube in uno spazio più piccolo della punta di un dito. Osservando bene la risonanza magnetica (e la diagnosi del radiologo lo conferma) mi ha detto che è presente una periostite, in parole povere l'osso è infiammato ed ha assorbito il sangue creando una specie di ematoma con conseguente dolore. Questo è un problema che mi porto dietro da moltissimo tempo (infatti era da più di un anno, forse due, che a momenti soffrivo di fastidi ai bassi addominali), ma che evidentemente si è acutizzato raggiungendo l'apice in quest'ultimo mese.
TERAPIA? Trattamento laser 4-5 volte la settimana, mesoterapia ogni 5-6 giorni, antiinfiammatori, esercizi di stretcing e di potenziamento per gli addominali.
TEMPI DI RECUPERO: Il medico è stato chiaro e mi ha detto:"Vuoi guarire? Allora ascoltami, segui le terapie che ti ho consigliato e in meno di 2 mesi ti garantisco che i fastidi saranno spariti completamente. Altrimenti rischi un ulteriore aggravamento con il possibile insorgere dell'artrosi".
ATTIVITA' SPORTIVA: Ovviamente voglio fidarmi del medico, una volta sentite le sue parole ho pensato immediatamente che in questo periodo di 2 mesi avrei dovuto stare completamente a riposo e mi stavo già mettendo il cuore in pace. Invece per la mia gioia mi ha detto che non è necessario fermarsi, anzi è buona cosa continuare a correre per tenere allenato l'apparato cardio-circolatorio e la muscolatura. Ovviamente dovrò limitare l'intensità degli allenamenti senza mai forzare troppo evitando salite e discese. 30 minuti di corsa da aumentare col passare del tempo si possono fare. Il tutto va bene se si alterna a delle uscite in bici. Evvai allora è fatta mi sono detto, non ho motivo per non fidarmi di lui (mi dicono che sia un osteopata quotatissimo), ma se tra due mesi, dopo averlo ascoltato alla lettera, non sarò guarito al 100% lo ammazzo!!!
COME VA? Da diversi giorni non ho più i forti dolori al gluteo, mentre il dolore all'inserzione dell'adduttore, all'inguine e al basso ventre sono abbastanza blandi. Il riposo assieme agli antiinfiammatori e alle laserterapie sembra stiano facendo effetto. Dopo un sabato e domenica dedicati al riposo (anche causa la pioggia battente), ieri sera e lunedì ho fatto 30' di corsa in scioltezza senza problemi seguiti da 20' di addominali e stretcing. Nonostante la blanda attività fisica in un mese sono aumentato di meno di un kg. Stamattina mi sono pesato e la bilancia segnava 69,8 kg. Un anno fà il 1° Aprile pesavo 69,3 kg.