Settimana importante perchè per la prima volta dopo 13 maratone concluse mi appresto ad affrontare una nuova sfida, una corsa di 59 Km, la Strasimeno Ultramaratona, ce la farò a portarla a termine nel tempo previsto?
Il programma settimanale pertanto prevede allenamento leggero in modo da recuperare il massimo possibile di energie e da metabolizzare tutto l'allenamento svolto in questi ultimi mesi, e sarà indicativamente questo:
Lunedì 3, RIPOSO
Martedì 4, 12-13 Km CLR
Mercoledì 5, Fartlek 14-15Km
Giovedì 6, 14-15Km CLR
Venerdì 7, 12 Km CL
Sabato 8, RIPOSO
Domenica 9, 59 Km Strasimeno Ultramaratona
2 commenti:
...e ci dici poco? eheh... Cmq complimenti per la gara di ieri, peccato che non c'ero, perché a guardare i tempi delle prime donne, potevo arrivare bene...
Auguri per domenica prossima, io avrò i campionati svizzeri di cross, ma senza ambizioni, chiaro...! a presto
Posta un commento