lunedì 3 marzo 2008

Programma allenamenti settimana 3-9 Marzo 2008

Settimana importante perchè per la prima volta dopo 13 maratone concluse mi appresto ad affrontare una nuova sfida, una corsa di 59 Km, la Strasimeno Ultramaratona, ce la farò a portarla a termine nel tempo previsto?
Il programma settimanale pertanto prevede allenamento leggero in modo da recuperare il massimo possibile di energie e da metabolizzare tutto l'allenamento svolto in questi ultimi mesi, e sarà indicativamente questo:
Lunedì 3, RIPOSO
Martedì 4, 12-13 Km CLR
Mercoledì 5, Fartlek 14-15Km
Giovedì 6, 14-15Km CLR
Venerdì 7, 12 Km CL
Sabato 8, RIPOSO
Domenica 9, 59 Km Strasimeno Ultramaratona

2 commenti:

Jenny ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
Jenny ha detto...

...e ci dici poco? eheh... Cmq complimenti per la gara di ieri, peccato che non c'ero, perché a guardare i tempi delle prime donne, potevo arrivare bene...
Auguri per domenica prossima, io avrò i campionati svizzeri di cross, ma senza ambizioni, chiaro...! a presto

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