lunedì 3 marzo 2008

Programma allenamenti settimana 3-9 Marzo 2008

Settimana importante perchè per la prima volta dopo 13 maratone concluse mi appresto ad affrontare una nuova sfida, una corsa di 59 Km, la Strasimeno Ultramaratona, ce la farò a portarla a termine nel tempo previsto?
Il programma settimanale pertanto prevede allenamento leggero in modo da recuperare il massimo possibile di energie e da metabolizzare tutto l'allenamento svolto in questi ultimi mesi, e sarà indicativamente questo:
Lunedì 3, RIPOSO
Martedì 4, 12-13 Km CLR
Mercoledì 5, Fartlek 14-15Km
Giovedì 6, 14-15Km CLR
Venerdì 7, 12 Km CL
Sabato 8, RIPOSO
Domenica 9, 59 Km Strasimeno Ultramaratona

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