Settimana di allenamenti sotto un sole rovente!Il caldo mi piace ma oggi ci saranno 35° e si starebbe meglio in montagna al fresco ma non ho il tempo materiale di andarci ne oggi ne domani anche se le montagne sono qui a 2 passi. Allora di soffre ma non si molla, cercherò di allenarmi con più tranquillità anche se a dire la verità questa settimana ho in mente di fare 2 sedute di quelle toste.
Il programma prevede corsa lenta per Lunedi e Martedi, 13 e 14km.
Mercoledì 10-12x400 in pista in 1'12-15 con recuperi di 200 metri in 2' (vedremo).
Giovedì ancora un'ora di corsa lenta di 14-15km
Venerdì ripetute 6-8x1.000 a 3'20 circa con recuperi al passo in 3'
Sabato corsa lenta 1 ora
Domenica, lungo lento 20km
2 commenti:
Beato tu che puoi salire in montagna qui' (a Frascati pr. di roma) e' un forno sono le 17.30 diciamo che corro tra un ora e non so' che fare e dove andare...mah!
siamo in 2! io parto alle 7 corro nella fornace!!! evviva!!!
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