Settimana soft...

...in vista del mega impegno che mi aspetta sabato pomeriggio a Luco dei Marsi. Sono qui che mi chiedo se ce la farò a tenere per 6 ore senza mai fermarmi e soprattutto se ce la farò a tenere un certo ritmo di corsa (quello che ho in mente ma non dico). Lo stato di forma mi sembra abbastanza buono ma psicologicamente e mentalmente forse non so se sono così carico come lo ero nella settimana a ridosso del Passatore. Si lo so, questa è una gara da correre come allenamento/test in vista della 100km dei mondiali del 8 Novembre a Tarquinia e non è neanche obbligatorio portarla a termine, però si sa che quando ci si attacca il pettorale alla maglia l'adrenalina sale a 1000 e la grinta esce da sola, quindi io ci provo. Pertanto in vista di questo impegnativo sabato per i 5 giorni che lo precedono ho impostato un programma quasi tutto improntato sullo scarico. Dopo il lungo di 30 km corso domenica, lunedì ho corso 13 km molto lenti a 4'30", solo per non stare fermo. Martedì ho fatto 14 km sempre molto tanquilli a 4'15". Oggi, mercoledì, ho in programma 15 km di cui 8 km da correre a ritmo di medio a 3'40"-45"/km per far girare un pò le gambe e richiamare il ritmo gara (non è certo il ritmo da 6 ore!!!). Giovedì ancora corsa lenta di 13-14 km senza forzare. Venerdì vedremo se i miei compagni di viaggio avranno voglia di fare una mezzoretta di sgambata a Luco, altrimenti lo dedicherò al completo riposo e a mangiare alla grande, ovviamente pasta e pizza!!!