Allenamento del 6 Febbraio 2008

Oggi era in programma un Interval Training 15x300 metri con recuperi da 200 metri. Dopo 4km di riscaldamento ho iniziato le 15 serie di 300 che sono andate così:

1. 300 in 54.5", rec. 1'07"
2. 300 in 55.8", rec. 1'10"
3. 300 in 54.7", rec. 1'15"
4. 300 in 55.6", rec. 1'10"
5. 300 in 57.0", rec. 1'07"
6. 300 in 55.9", rec. 1'16"
7. 300 in 54.4", rec. 1'16"
8. 300 in 55.0", rec. 1'11"
9. 300 in 53.7", rec. 1'15"
10. 300 in 56.0", rec. 1'12"
11. 300 in 53.3", rec. 1'17"
12. 300 in 55.0", rec. 1'12"
13. 300 in 54.3", rec. 1'12"
14. 300 in 55.1", rec. 1'13"
15. 300 in 54.5", rec. 1'08"

Defaticamento finale di 2,5Km tranquilli. E' stata una seduta che mi ha fatto girare molto bene le gambe anche se come sempre la fatica si è fatta sentire. Sinceramente avrei dovuto faticare troppo se avessi dovuto correrli tutti in meno di 54". La giornata era splendida con una temperatura sopra i 10° così ne ho approfittato per correre durante la pausa pranzo, anzi, per meglio dire, al posto del pranzo. Per oggi non ho altri allenamenti da svolgere pertanto la serata potrò dedicarla per fare qualcosa di diverso :-)))))