martedì 20 maggio 2008

Il Monte Corno

Un utilissimo allenamento in vista dell'ormai imminente 100km del Passatore dei 31 Maggio è stato quello di domenica scorsa sulla salita che dal paese di Calvene a circa 200 metri s.l.m. porta al Monte Corno a quota 1250 metri con dislivello complessivo di 1050 metri. Dopo 10 km di riscaldamento di avvicinamento da casa ho fatto partire il cronometro del mio Forerunner 305 affrontando la salita in modo tranquillo (fc max 151/fc media 141) impiegando complessivamente 1h24'24" alla media di 5'35"/km per percorrere i 15,12 km che separano Calvene dalla vetta. La salita si presenta con pendenza costante del 7%. La difficoltà è stata quindi simile se non superiore a quella che dovrò sostenere sabato prossimo alla Firenze-Faenza per affrontare dopo soli 5km di gara il primo tratto di salita da Firenze alla Vetta delle Croci, dislivello 453 metri con pendenza media del 3% con punte del 7-8%, e al 35 km da Borgo San Lorenzo al Passo della Colla, dislivello 718 metri con pendenza media del 5%. Il clima che ho trovato non è stato proprio ideale con pioggia e freddo sopra i 1000 metri con temperatura inferiore ai 9°, spero solo che il meteo sia clemente tra 10 giorni e la temperatura non sia ne troppo alta ne troppo bassa... chiedo
troppo?Sabato andrò a fare un sopralluogo del percorso per memorizzare i punti più impegnativi e soprattutto per controllare i tratti in salita; sono interessato anche a verificare se in effetti il profilo altimetrico fornito dall'organizzazione che indica totale discesa dal 50° km al traguardo è veritiero oppure se presenta anch'esso qualche insidia. Non vorrei trovarmi magari di fronte ad una salita imprevista al 90° km!!!! La preparazione fisica e atletica è importantissima per gare del genere, ma non bisogna sottovalutare l'aspetto mentale che a mio avviso è ugualmente importante in impegni di questa entità

10 commenti:

Anonimo ha detto...

Grandissimo.. verrai dalle mie parti allora il prossimo Sabato??
Se hai un po di tempo perchè non ci incontriamo...mi farebbe piacere...magari ti posso dare qualche dritta sul percorso... fino a marradi lo conosco a menadito... fammi sapere!!!
Lorenzo (lore76vetto)

Anonimo ha detto...

ci siamo Righeee ci siamo......avanti tutta adesso e NON MOLLARE MAI !!

bassa

Monica ha detto...

andrea - avrai tutto il mio supporto! sarebbe bello ci fosse un modo per tenere aggiornati me a simone sui tuoi progressi...saremo in attesa! chiedo a giampy se magari mi manda degli sms per farmi sapere come vai.
tieni duro...ormai ci siamo!

giampy ha detto...

Dai Andrea che ormai è tutto pronto, resta tranquillo che andrai alla grande, e poi avrai tutti questi nuovi amici a fare il tifo per te. Perchè dopo la ricognizione non fai un bel post da mettere sul blog del raduno? Un bel post tecnico come piace a te sul percorso , le insidie e i punti più difficili. Ciao e a presto.

Andrea ha detto...

Ciao e grazie a tutti per gli incoraggiamenti, che mai come stavolta spero mi daranno una marcia in in piu'. Il timore di non farcela c'e', ma è lo stesso che avevo alla prima maratona e alla prima ultra che poi sono andate bene. Faro' sicuramente un post da pubblicare su blogtrotters dopo la mia ricognizione del percorso. Per chi verra' a vedere me e Marco ricordo il mio numero di pettorale per riconoscermi che e' l'8 come quando giocavo a calcio.. spero mi porti bene. marco ha in numero 2

morenozane ha detto...

Ciao Andrea, sono casualmente entrato nel tuo blogger ( stavo effettuando una ricerca Keywords= corsa per lo studio e l'analisi di una campagna pay per click / google )
Complimenti per l'originalità , i contenuti e la trasparenza delle notizie, cose non comuni tra i podisti convinti !!!
In bocca al lupo per domenica

Marco ha detto...

In bocca al lupo anche da parte mia!!!
Alla grande!

Anonimo ha detto...

ormai ci siamo,anche la parte logistica di assistenza by la fulminea running team e' pronta,forza rigo.il presidente

Andreadicorsa ha detto...

Ciao Lorenzo, si sabato sarò dalle tue parti ma farò tutto in velocità quindi starò a Firenze giusto il tempo di bermi un cappuccino. Se vuoi ci possiamo trovare venerdi' 30 arriverò nel pomeriggio a Firenze con i miei amici e alloggerò all Hotel Dante vicino a Piazza Santa Croce

franchino ha detto...

In bocca al lupo Andrea! Io, ma sono convinto tutti noi runblogger, faremo il tifo per te e Marco anche se non saremo presenti fisicamente.

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