Questa settimana cercherò di stare un pò tranquillo per recuperare bene dalla maratona di domenica, niente lavori particolari tipo ripetute o IT, quindi il mio programma sarà questo:
Lunedì 25, 10-11 Km lento
Martedì 26, 12Km lento
Mercoledì 27, 14 Km CLR 4'20
Giovedì 28, 16Km CL 4'10
Venerdì 29, 15Km in progressione
Sabato 1, 14Km CL a 4'10"
Domenica 2, 31Km Belluno-Feltre a 3'45-50"
In totale dovrei percorrere circa 110-115Km
2 commenti:
Caro Andrea grazie infinite per i tuoi complimenti. Sei troppo generoso. Ho visitato con piacere il tuo blog e l'ho trovato molto interessante. Perchè non ti "iscrivi" ad http://www.ultramaratona.altervista.org?
Venendo alle tue domande ti posso dire che la differenza tra il 2006 e il 2007 è stata dovuta ad un cambio di percorso per lavori nel centro storico a Castiglion del Lago. Nel 2006 (come quest'anno) i km erano 58,7, mentre nel 2007 sono stati "solo" 56. Non posso darti riferimenti più precisi perchè uso il Garmin dall'aprile del 2007. Per quanto riguarda il tempo finale molto dipende dalla tua abitudine a correre lunghe distanze. Sicuramente potrai correre intorno alle 3h55'. Con l'augurio di vederci alla Strasimeno ti invio un grosso saluto Marco D'Innocenti
Penso che sia un'ottima occasione per fare un ultimo bel lungo prima della Ultramaratona del 9 marzo al Lago di Trasimeno. Se ti organizzi fai ancora in tempo a venire.
ciaooooo
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