Vado a farmi la Reschenseelauf

Ieri sera c'è stata la podistica notturna a Piovene Rocchette dove ho corso con un bel mal di gambe causa le sgambate di venerdì e sabato sul percorso super impegnativo del giro delle malghe di 16 km sul Monte Paù, chi conosce quei posti sa quanto dure siano le salite ma soprattutto le discese che mi hanno segnato più del previsto i muscoli delle gambe. Nonostante tutto ieri ho voluto correre e ho chiuso i 5 giri della gara categoria amatori di 4,5 km in 14'50". Dopo un primo km corso troppo forte (3'08") ho dovuto alzare il piede, le gambe facevano keo keo (come si dice qui da noi) e ho dovuto assestarmi ad un andatura più tranquilla sui 3'20-22". La gara degli assoluti è stata vinta da Boudalia davanti a Gaspari. La gara femminile è stata vinta dalla Fulminea Maurizia Cunico (tempo 16'05"), che ha fatto vedere i sorci verdi a tutte le altre ragazze della categoria amatori, eccola in fuga...bravissima anche la nostra amica Stefy . Stasera si riparte con la 2' settimana della tabella dell'Apocalisse. Ho modificato leggermente il programma settimanale con l'aggiunta della podistica di ieri e della novità dell'ultimo momento, infatti sabato insieme agli amici Barca e Renzo, che ieri sera alla podistica di Piovene me ne hanno parlato in maniera entusiastica, sarò alla Reschenseelauf , giro del Lago di Resia di 15,3 km. Date un'occhiata al sito e al posto meraviglioso in cui si corre intorno al lago caratterizzato dal campanile immerso per metà nell'acqua. Non credo proprio che ci sarà tanta afa a 1500 metri di altezza alle 9 di sera, quest'anno si corre di sera proprio per festeggiare il decimo anniversario di svolgimento della manifestazione. Finora ci sono oltre 2300 iscritti, uno spettacolo, una corsa spaziale a cui non voglio mancare.

Podistica Città di Piovene Rocchette

Questa sera alle ore 20.30 prenderà il via la 54° edizione della gara podistica di Piovene Rocchette riservata alle categorie Amatori-Master-Assolute maschili e femminili sulle distanze di 5,5 km (amatori e master) e 7,4 km (assolute). La Fulminea sarà ovviamente presente!

C'è chi va di mattina e chi di sera.....l'importante è sudare!

Ho appena letto nel blog di Bress il suo ultimo post dove parla delle sue levatacce alle 5.45 per andare ad allenarsi cercando di trovare un minimo di frescura. Un bel sacrificio ma se si vuole ottenere qualche soddisfazione in ambito podistico non si deve mai mollare, neanche nei momenti peggiori quando fuori fa freddo o come adesso che c'è un caldo infernale, quindi bravo il mio Bress, chi ben comincia è a metà dell'opera... Personalmente se c'è una cosa che odio è alzarmi la mattina presto per andare a correre... Non ci riesco proprio, preferisco spremermi come un limone e disidratarmi nei 30° e più di questi giorni andandando sempre al solito orario verso le sette di sera. Basterebbero 20 minuti in moto e sarei al fresco ai 1200 metri del monte Corno ma causa vari impegni ora proprio non ci riesco quindi mi adeguo ai soliti orari e ai soliti giri alle solite temperature. L'importante è non mollare mai, la tabella pre-maratona autunnale è iniziata e in qualche modo bisogna portarla avanti, magari con ritmi più lenti causa il caldo ma non per questo con minore impegno, semmai il contrario, dare sempre il 100%. Il primo allenamento di un certo peso l'ho svolto martedì. Partenza tassativamente da sotto casa ore 19 (da solo), temperatura almeno 30°, umidità chiedete a Bress...alta comunque. Dopo 10 minuti avevo già il sudore che scendeva a rubinetto dal naso e da tutte le altre parti del corpo. Via per i primi 6 km di fondo lento sempre in leggera salita da Thiene verso Centrale, Carrè e Piovene, cercando di andare più regolare possibile sul passo dei 4'10", ci azzecco anche grazie al Forerunner 405 (ottimo strumento) e passo al 6° km in 25' precisi (un Rolex). Fin qui si scherzava, ora iniziano le variazioni apocalittiche 1'-2'-3' a 165 bpm che per me significa andare sui 3'30"/km (cioè forte), alternate a 1'-2'-3' a FL intorno ai 4'/km, 3 serie per un totale di 36' nei quali dovrei percorrere quasi 10 km. Respiro a fatica e sudo l'impossibile, avrei anche un pò di sete, comunque accelero per il primo minuto nella strada ancora in salita. Per fortuna da li a poco sarà tutta leggera discesa da Piovene a Zanè sino a casa. I km scorrono veloci come la fatica, non vado mai sopra i 3'50" nemmeno nelle frazioni dove sono inseriti i 2'-3' di FL e questo mi rinfranca parecchio, alcuni vengono anche sotto i 3'40" quando ci sono i minuti tirati. Le tre serie passano in fretta e senza cali, anzi l'ultima va meglio della prima, chiudo l'ultimo chilometro in discesa a 3'35" e gli ultimi 10 km segnano un parziale di 37'30" per un totale di 1h02'30" nei 16 km apocalittici a 154 battiti di media. Arrivo stanco ma soddisfatto e assetato di un bel paio di birrette!!!!! Il primo allenamento tosto è andato, il prossimo sarà domani (venerdì), dicono che sarà ancora più caldo.... ben venga, viva l'estate, viva le corse di sera, viva le birrette!!

Apocalypse now: da oggi si parte!

Mancano 103 giorni alla Maratona di New York ed è dal mese di Febbraio che non seguo più nessuna sorta di programma di allenamento. Dopo l'infortunio che mi ha tenuto fermo per un paio di mesi ho ripreso a correre gradualmente e a sensazione aumentando con molta cautela la lunghezza delle sedute. Nelle ultime settimane sono arrivato ad un discreto livello di forma e l'ultima, quella finita ieri, è stata quella in cui dal lontano Febbraio ho percorso più chilometri, esattamente 98, con una media di 14 al giorno. Ho svolto dei buoni allenamenti con una bella progressione martedì e una bella garetta podistica di 7,7 km giovedì a Giavenale dove sono arrivato 4° in meno di 28' correndo in condizioni climatiche praticamente impossibili tanto faceva caldo. La giornata che mi ha dato più soddisfazione è stata quella di sabato pomeriggio dove nonostante un fastidioso vento ho corso 21 km in percorso collinare in meno di 1h22', tenendo sempre un'andatura sotto ai 4 al km. Un ottimo allenamento e un buon preludio in vista dell'imminente inizio della Tabella dell'Apocalypse che partirà proprio da stasera (da domani anche per il Bress) che passando per la maratona del Garda e per altre gare in 15 settimane mi dovrebbe far arrivare in buona forma alla NYC Marathon del 1 Novembre. I dolori causati dalla pubalgia non sono ancora del tutto spariti e ormai non ci faccio neanche più caso, ogni tanto sento un pò di fastidio all'adduttore destro, niente di così importante ma pur sempre un campanellino d'allarme che mi dice di stare su con le orecchie e di non esagerare. Ecco quindi un assaggio del nuovo programma con le prime 7 sedute della settimana 1, tutto modificabile in base alle sensazioni che avrò di giorno in giorno dato che questa tabella voglio prenderla solo come linea guida e non come un programma da seguire a tutti i costi:

Lunedì 20: 13-14 Km Fondo Lento (FL)

Martedì 21: Variazioni 1' - 2' - 3': 6 Km FL + 10 Km variazioni

Mercoledì 22: 12-13 Km FL o rigenerazione + palestra (pesi ed esercizi)

Giovedì 23: 15-16 Km FL

Venerdì 24: progressione 6-4-4-2: 6 Km FL a 4'10" + 4 Km medio 3'50-55 + 4 Km a Ritmo Maratona 3'40" circa + 2 km a tutta.....

Sabato 25: Rigenerazione 12 Km

Domenica 26: Collinare 20-22 Km

Totale 105-110 km circa

Che l'Apocalypse sia con voi!!!!!

Test con attivatori AURA

Su concessione di AURA Activator, pubblico i risultati del test con lattato a cui mi sono sottoposto ieri 15 Luglio 2009 presso lo Studio PRISMA di Schio. Il test è stato svolto a cura del dottor Mattia Michelusi, responsabile Test Centro Studi AURA, con la collaborazione di Claudio Salvato, direttore dello Studio PRISMA.

Luogo: Schio (VI) Data: 15 Luglio 2009 Ora: 11:00
Test: Test su Treadmill Technogym RUNRACE® presso lo Studio Prisma di Schio, Coordinatore scientifico e responsabile della ricerca Aura Activator®: Dr. Luigi Benetti, Test effettuato da: Dr. Mattia Michelusi
Soggetto Testato: Rigo Andrea – 40 Anni – Maschio (Sport praticato: Corsa)
Per la seguente analisi è stato utilizzato il Treadmill Technogym RUNRACE® dove veniva fatto correre l'atleta e il lattacidometro Lactate Pro®, che attraverso l'utilizzo di striscette reattive misura la concentrazione ematica
di lattato.

Il test consisteva nell'eseguire le seguenti fasi prima senza e poi con i dispositivi AURA ACTIVATOR®:
– 5' di riscaldamento a 13 km/h - Prelievo del lattato al termine
– 10' di corsa a 15 km/h - Prelievo del lattato al termine
– 7' di corsa: 4' a 17 km/h e 3' a 18 km/h - Prelievo del lattato al termine
– 6' 30'' di recupero passivo - Prelievo del lattato al termine.
Nel grafico a fianco è rappresentato l'andamento della concentrazione ematica
dell'acido lattico durante la prima prova da 10' DI CORSA a 15 km/h. Si può notare come sebbene l'atleta sia partito da un lattato basale (cioè il lattato
al termine dei 5' di riscaldamento) leggermente superiore, con i dispositivi
AURA ACTIVATOR® al termine del test ha raggiunto un livello inferiore (-7,69%), equivalente a un accumulo di acido lattico inferiore del -50%

Nella terza fase del test da 7' DI CORSA DI CUI 4' a 17 km/h e 3' a 18 km/h l'accumulo del lattato rimane pressoché uguale nella prova con i dispositivi AURA ACTIVATOR®

Degni di nota risultano i valori ottenuti nella fase di recupero (6'30'' DI RECUPERO PASSIVO); infatti si può vedere come nella prova con i dispositivi AURA ACTIVATOR® vi sia un
maggior calo della concentrazione ematica dell'acido lattico arrivando al termine del recupero con un lattato inferiore del -11,11%. Tutto questo va a dimostrare come nella prova con i dispositivi AURA ACTIVATOR® vi sia stato una maggior assimilazione dell'acido lattico,
equivalente alla fase di recupero, equivalente al +50%.
Dr. Mattia Michelusi
Responsabile Test Centro Studi AURA Activator
Via Lago di Trasimeno 31
36015 Schio (VI)

telefono 0445/575080
web: www.auraactivator.com email: info@auraactivator.com

Per chiudere ecco le mie considerazioni personali. Correndo con gli attivatori AURA ho notato che sicuramente si ha qualche beneficio, soprattutto nella fase di recupero, che sembra nettamente migliore e più rapido come anche evidenziato dai risultati dei valori di lattato nell'ultima immagine. A parità di velocità il battito cardiaco risulta sempre di 3-4 pulsazioni più basso, traete voi le vostre conclusioni. Da tenere presente che il test con gli attivatori AURA è stato svolto subito dopo quello senza dispositivi, dove avevo già corso 22 minuti dei quali 10+7 ad andatura non proprio rilassata (4'00"/km-3'30"/km-3'20"/km). La pausa tra le due prove è stata di circa 20', a mio avviso non sufficiente per smaltire completamente la fatica. Sarà interessante effettuare prossimamente un altro test a parti invertite cioè prima con gli attivatori e poi senza ed analizzare i risultati del lattato. A breve, appena li avrò, pubblicherò anche i risultati dei test di equilibrio forza e resistenza effettuati sulla pedana stabilometrica. Per il momento posso solo anticipare che sono sorprendenti::--))

Dove sono stato?

E' da una settimana che non scrivo niente sul blog, non ci sono state molte news quindi ho preferito stare zitto. E' stata una settimana di scarico mentale post-Fulminea Race ma non è stata così tranquilla come potrebbe sembrare. Continuo a correre con regolarità e un pò alla volta mi viene sempre più naturale arrivare a 15-16 km senza sentire particolare fatica. La settimana passata ho corso cinque volte. 15 km a buon ritmo lunedì e martedì, 10 km mercoledì abbinati a un'oretta di esercizi in palestra, 18 km in 1h11' insieme a Luca Muto giovedì, si correva sempre sul piede dei 4 al km con gli ultimi 2 in progressione chiusi brillantemente a 3'35". Venerdì sono partito insieme ad un mio amico in moto per un mega giro di 1800 km, pertanto non ho avuto il tempo di andare ad allenarmi. Tre giorni senza sosta in terra tedesca accompagnati da frequenti temporali e da un clima non proprio estivo, al massimo si arrivava a 17-18°, ma a volte si viaggiava con temperature di 12-13°. Sabato mi sono fatto una bella corsetta al fresco nelle campagne di Francoforte, un gusto correre 15 km senza afa e calura. Ieri ancora riposo, ma si fa per dire dato che mi sono sciroppato più di 700 km ininterrotti del viaggio di ritorno, la maggior parte dei quali sotto l'acqua. La BMW GS è una moto fantastica per viaggiare e non mi ha fatto sentire la fatica dei tanti km. E' stato proprio un bel weekend, magari lo racconterò con più calma in un altro post. Tornando alle solite cose, ovvero allenamenti e minchiate varie, questa settimana sarà l'ultima che andrà così a sensazione, dalla prossima si inizia a fare sul serio con la tabella dell'APOCALISSE (così battezzata dal Bress) featuring Marco Boffo (grazie di esistere), che se tutto andrà per il verso giusto mi aiuterà ad arrivare in buona forma alle maratone del Garda e di New York. La stessa tabella sarà tagliata e adattata su misura anche per il mio socio Bress con la differenza che lui correrà a Venezia invece che a NY. Il programma mi piace molto perchè è molto più umano (su mia specifica richiesta) di quello che ho seguito nel 2008 per prepararmi alla 100 km. Si inizierà con alcune settimane a 100-110 km e al massimo nei periodi di maggior carico si arriverà a 120 km con una punta di 130 km due weekend prima della maratona di NY, contro i 150/170 che correvo spesso e volentieri l'anno scorso nei periodi più duri. Tutti quei km per fare una maratona non penso che mi servano, facendo meno strada potrò puntare più sulla qualità che sulla quantità cercando di alzare al massimo i ritmi. Quando mi tornerà la voglia di soffrire magari riproverò a preparare una 100 km. Per ora l'idea non mi sfiora neanche l'anticamera del cervello, sono stimolatissimo dalla voglia di preparare bene una maratona autunnale e qual'è l'occasione migliore per mettersi alla prova nella gara più affascinante del mondo? Per una 100 km magari ne riparleremo a Gennaio quando sarà ora di pensare al Passatore.

Fulminea Summer Night Run: MISSILI AL GELSO!

Come già accennato nel post precedente la prima edizione della Fulminea Summer Night Run è stata caratterizzata come da copione da tuoni e fulmini. Nel vero senso della parola abbiamo corso nel bel mezzo di un mega temporale che ha dato il meglio di se proprio da metà gara in poi. D'altra parte una gara organizzata da una società con un nome simile non poteva pretendere che si corresse con il sole e senza nemmeno una nuvola in cielo. Puah che schifo correre col sole.... Per cui abbiamo fatto in modo che giove pluvio fosse dei nostri e così è stato, con tanto di temporalone in piena gara che però non è stato in grado di rallentare le velocità degli atleti che mi sono sembrate veramente elevate. 126 iscritti ufficiali, 115 partenti dei quali arrivati 93 uomini e 11 donne. Molti i ritiri causa la pioggia veramente intensa. Dei 104 classificati, 42 uomini e 2 donne hanno tenuto una media inferiore ai 4 minuti al km. Considerato il percorso impegnativo e pieno di insidie a mio avviso questo è indice di un buon livello tecnico degli atleti partecipanti. Il record di 35'52" segnato da Grasselli alla prima Fulminea Run del 3 Maggio è stato abbattuto da ben 7 atleti che hanno corso sotto i 3'27" al km di media. Il vincitore Enrico Vivian,valoroso atleta della Atletica Vicentina ed ex nazionale, oltre al primo premio, si è portato a casa il premio speciale offerto dal mitico CLAUDIO (una buonissima soppressa da 3-4 kg) riservato a chi avesse segnato un tempo inferiore ai 34 minuti. Con il suo 33'40" ha corso a 3'15" di media al km sbaragliando la forte concorrenza opposta da Michael Casolin (34'22") e Michele Barcarolo (34'34"), seguiti da Claudio Bagnara (35'08"), Stefano Masetto (35'11"), Denis Graselli (35'52"), Roberto Poletto (35'52") e tutti gli altri. Ma io dove sono finito? Un pò indietro 12° in 36'54" ma con ottime sensazioni e contentissimo, finalmente corro senza fastidi, i ritmi cominciano ad alzarsi e rispetto alla gara di 2 mesi fa mi sono migliorato di 1'54" cioè ben 11" in meno al km con livelli di frequenza cardiaca più bassi. Ho corso con regolarità e senza rallentare il passo nemmeno nei tratti in salita che di solito mi penalizzano un pò. Gli altri Fulminei potete trovarli tutti nella classifica allegata al post precedente, sono stati degni del nome della società per cui corrono; in particolare voglio sottolineare la prova del mio socio Bress che nonostante lo sfinimento dovuto ai giorni precedenti per i preparativi alla gara ha corso veramente forte migliorandosi di 1'48" rispetto alla scorsa volta ottenendo il tempo di 43'23" alla media di 4'11"/km. In campo femminile vittoria della Ticinese Jennifer Moresi (in foto), altra Fulminea, con l'ottimo crono di 40'04" davanti alla campionessa di ultramaratona Monica Carlin (40'44") che ci ha onorato della sua presenza insieme a Marco Boffo (4° mondiale e bronzo europeo alla recente 100 km di Torhout in Belgio) ancora in ripresa dopo i mondiali di 100 km, e a Maurizia Cunico (nella foto sotto con me e Monica) punta di diamante della Fulminea Girl (41'43" media 4'01"/km) al debutto su una gara di 10 km corsa praticamente senza allenamenti specifici. Di lei sentiremo molto parlare in futuro nel mondo della corsa, dalle podistiche alla maratona, ci scommetto. Come dicevamo la corsa e il seguito sono stati rovinati da un tremendo acquazzone che è iniziato un quarto d'ora circa dopo la partenza e che è durato per tutta la serata. Correre con la pioggia non creava più di tanti fastidi anche se a momenti veniva giù veramente con violenza, l'asfalto nelle curve era molto scivoloso e le folate di vento erano tremende e fastidiose soprattutto quando ti sbattevano contro. Il dopo gara, su cui puntavamo molto, è stato penalizzato e le premiazioni non sono state svolte nel modo migliore, di questo mi scuso a nome mio, di Bress e Claudio, ma al momento non abbiamo ancora il potere di influire sulle condizioni metereologiche. Causa il black-out dovuto al temporale i cronometristi hanno dovuto fare i salti mortali per stilare le classifiche che sono arrivate, ovviamente anche tra qualche lamentela, dopo circa 2 ore dalla fine della gara. Se c'è stato qualche disguido ce ne scusiamo con gli interessati, noi avevamo pensato a tutto, ma purtroppo non siamo riusciti ad evitare che piovesse. Alla fine le premiazioni ci sono state e i premi rimasti e non ritirati da chi li aveva vinti sono stati distribuiti tra i presenti. Devo fare un ringraziamento speciale a tutti gli sponsor che hanno permesso lo svolgimento della manifestazione, in particolar modo ringrazio Claudio che ci ha dato una mano fondamentale per la raccolta degli sponsor e dei ricchi premi. Un grande ringraziamento anche agli amici di Aura, ProAction, Puro Sport, Masep, Saucony, Orogel, Winform, Francesco Rando, Marco Canistri e Marco Pauletto, per l'aiuto fondamentale che ci hanno dato per la riuscita della serata. Infine permettetemi di togliermi un paio di sassolini dalle scarpe:
1) qualcuno non ha ancora capito lo spirito della nostre gare Fulminee. Non è possibile correre pensando se è meglio arrivare 10° assoluto o perdere una posizione e arrivare 11° per prendere il 1° premio di categoria che magari è un pò più sostanzioso. Ma voi andate alle gare per il premio o per divertirvi? Non avete capito niente della filosofia Fulminea, l'unica cosa a cui teniamo. Noi corriamo per passione non per denaro. Noi corriamo per divertimento non per il premio. Ricordatelo. La prossima gara che organizzeremo, se ci sarà, sarà su invito e qualcuno di quelli presenti sabato sicuramente non verrà chiamato.
2) un ringraziamento a qualche amico abusivo che pur di non spendere gli 8 Euro del contributo organizzativo (versato anche dal sottoscritto, dal Bress, da Claudio e da altri amici che non potevano esserci ma ugualmente hanno voluto aiutarci), per noi fondamentale, non ha esitato a correre senza pettorale, ma ancor peggio ha approfittato del ricco banchetto a base di soppressa, affettati vari, salatini, bibite e birra. Bravissimi e per fortuna che siamo tra amici!!! Sia chiaro uno più uno meno non fa la differenza ma se facessero tutti così saremmo al fresco. Cari Abusivi, vi ricordiamo che questa garetta ci è costata la bellezza di 1.300 Euro, senza contare il valore dei premi e del montepremi messo a disposizione dagli sponsor che stimo per difetto in circa 2.000 Euro, non contando il tempo perso da me, Bress, Claudio e dagli altri amici che ci hanno aiutato sabato e domenica, a fronte di una cifra di circa 900 Euro raccolta grazie alle iscrizioni. Bilancio -400 Euro a carico di noi tre. Ecco la risposta anche a coloro che ci hanno fatto i conti in tasca e ci hanno chiesto se abbiamo iniziato a organizzare gare per fare soldi!!! Meditate amici... Ci vediamo alla prossima Fulminea Winter Run!!! E grazie a tutti quelli che sono venuti e che ci hanno fatto felici sotto la pioggia fino alle 2 di notte!!!
P.S. 1: ultimissima cosa: grazie a tutti per le 809 visite date al mio blog nella giornata di ieri Lunedì 6 Luglio, un pò alla volta sto diventando famoso :::---)))
P.S. 2: per chi volesse tutte le classifiche in formato PDF mi contatti e gliele mando subito, ho già provveduto a inviarle a tutti quelli di cui avevo l'e-mail.
Andrea

Fulminea Summer Night Run: intanto le classifiche

Pubblico le classifiche della gara di sabato sera che è stata giustamente caratterizzata da tuoni e fulmini.
Tempi stellari da parte dei forti atleti presenti con vittoria di Enrico Vivian che ha impiegato 33'40" per completare i 10,350 km dell'insidioso percorso alla media di 3'15"/km. Secondo gradino del podio per Michael Casolin in 34'20", terzo Michele Barcarolo in 34'34".
In campo femminile vittoria di Jennifer Moresi in 40'04" alla media di 3'52"/km davanti a Monica Carlin (40'44") e alla fulminea Maurizia Cunico (41'43").
In giornata seguirà un post dettagliato con la cronaca completa della gara.

Fulminea Summer Night Run -2 giorni!

Ultime news riguardo l'imminente prima edizione della Fulminea Summer Night Run, la gara più pazza dell'estate che si svolgerà sabato sera alle 20 sul bellissimo percorso del Gelso a Sarcedo (VI). Le iscrizioni continuano ad arrivare e ormai siamo arrivati a quasi 100 atleti, non abbiamo fissato un tetto massimo di partecipanti ma penso che per motivi di sicurezza a 130 le chiuderemo. Le strade saranno completamente sbarrate al traffico e ci sarà l'assistenza medica fornita dalla SOGIT. Il Comune di Sarcedo ci ha concesso il patrocinio e gli abitanti della zona hanno accolto di buon grado la manifestazione. Ringrazio coloro che ci hanno offerto un aiuto mettendoci a disposizione i terreni da adibire a parcheggio e la corrente elettrica per sostenere il gonfiabile fornitoci dalla Saucony. Il pacco gara offerto dagli sponsor sarà garantito per 130 atleti e sarà molto ricco con calzino tecnico Puro Sport, integratori Pro-Action, marmellata Orogel, gel Polar Frost, integratori Ecotonic, e altro, penso che di più proprio non potevamo fare... Il montepremi è ancora in fase di allestimento comunque varranno premiati i primi 10 assoluti uomini e le prime 5 donne, inoltre i primi tre delle varie categorie A-B-C-D, e le prime 5 squadre di 3 atleti. Premio speciale per l'atleta che riuscirà a chiudere la gara in meno di 34 minuti, ci sarà da viaggiare intorno ai 3'15"/km, c'è chi può farcela ma il percorso impegnativo e il caldo potrebbero complicare l'impresa. Dal punto di vista tecnico sarà una gara veramente di ottimo livello. Gli atleti da tenere d'occhio sono molti ma i più quotati sono quelli di seguito elencati.
Denis Grasselli (nella prima foto con Claudio di fianco), Roberto Poletto e Renzo Dal Zotto (nella seconda foto uno dietro l'altro), primi tre classificati della Fulminea Run del 3 Maggio, Vivian Enrico, atleta di grande spessore con personale sotto i 30' nei 10.000, Barcarolo Michele, altro grande atleta di livello nazionale con personale sulla mezza di 1h05', Marco Boffo, ultramaratoneta di livello internazionale, bronzo europeo ai recenti mondiali di 100 km a Torhout in Belgio che può vantare un personale in maratona di 2h28', Michele Salinetti, forte ateta proveniente dalla Valtellina, e poi ancora Claudio Bagnara, Giorgio Centofante e molti altri. Ottimo livello anche in campo femminile con la presenza della campionessa Monica Carlin, favoritissima anche se ancora in fase di recupero da un mondiale di 100 km che le ha dato grandi soddisfazioni con medaglia di bronzo mondiale e argento europeo. Assieme a lei segnalo come favorite la fortissima Maurizia Cunico, Sabrina Roncaglia, Sabrina Castello, Jenny Moresi e la possibile out sider Elisa Gnata;;--)) I preparativi continuano a ritmo frenetico, sembra facile ma organizzare una gara di 10 km e fare in modo che sia tutto perfetto si stà rivelando un'impresa più impegnativa del previsto, io e il Bress assieme a Claudio (che ringrazio perchè senza di lui sarebbe impossibile allestire una cosa del genere) stiamo cercando di far si che ciò avvenga. Speriamo bene!!! In ogni caso W lo sport, W la Fulminea, W la festa che ci sarà nel dopogara. Ragazzi vi aspettiamo!!!